伴随着大伙儿生活的节奏的持续加速、工作中和升学压力的持续提高，失眠好像早已变成当代现代人的普遍症状。治失眠的关键是找到致失眠的原因，随后对因医治。一般而言，失眠难以入睡的普遍原因有：心理障碍、环境破坏、欠佳睡眠质量环境卫生及其极端化情况这些。

　　心理障碍：心理障碍造成失眠最普遍，很多心理应激，如人际交往矛盾或心理状态心里矛盾；日常生活产生重特大改变（婚姻生活、生孕）；工作中繁杂或工作遭遇重特大变化；忽然产生十分心寒和十分担心的恶性事件。有一种称“星期日失眠”病人，因担忧第二天需工作工作压力太大而出現预估性焦虑致失眠。务必讲清的是，无论是反面或负面信息；有刺激性或忽然丧失应激反应均会造成失眠。

　　环境破坏：客观性自然环境规定个人在睡眠质量期内仍需维持必要警惕性致失眠；旅游时间差改变；工作歇息不定时执行；睡眠质量环境破坏（如换屋子）也会造成失眠。

　　欠佳睡眠质量环境卫生：临睡前过多锻练会造成“应激反应效用”，提升自主神经系统活动，进而出現躁动不安，提升覺醒，降低慢波睡眠。另外，长坐少锻练等原因脑缺氧也会失眠。因而，应在黄昏挑选适度锻练为宜；深夜从业明显头脑活动；睡觉前喝很多现磨咖啡、荼叶或吸烟；个人行为毁坏睡眠质量规律：入睡沒有规律性、睡躺在床上時间长时间、大白天午睡时间较长、临睡前过多饮食搭配或过多挨饿均会造成失眠。

　　极端化情况：在极端化情况下也会造成失眠。光源：卧房或大白天过多照光会抑止失眠药代谢而增加睡眠质量危险期、推动覺醒、改变睡眠质量规律周期时间。噪声：噪声会提升唤起水准。