伴随着生活压力的扩大,被失眠困惑的人愈来愈多,经常失眠会比较严重影响大家的身心健康。那麼你了解失眠怎么调养吗?下边网编强烈推荐六款助睡眠汤,给你有一个身心健康的睡眠质量。
1、静下心汤
作法:桂圆肉、川紫丹参各三钱,以二碗水煎出小半碗,临睡前30分钟服食。
作用:达到镇定的实际效果,特别是在对心血虚衰的失眠者,作用最佳。
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