营养饮食是每个人都需要做到的，虾米中含有丰富的营养成分，是可以适当吃点的，不过过敏体质的人们还是需要慎重食用的，千万不要导致过敏现象发生。鸡蛋能够给人体补充丰富的蛋白质，不过也不能吃的太多，否则是不易吸收和消化的，那么虾米可以和鸡蛋一起吃吗?

　　虾营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

　　鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

　　因此是可以吃的，还可以放点韭黄或者芹菜鸡蛋和虾一起煮着吃，是不会影响蛋白的吸收，鸡蛋和虾都是高蛋白的食品，且都容易被人体吸收。胆识一旦小孩采食过多的蛋白食品会引起消化不良，这是因为人体对蛋白在一定时间里的有一定的需要量，超出的过多的蛋白可能会不被吸收而致消化不良，这不是食物的问题，而是吃得太多的问题。另外，不新鲜的虾极容易导致小孩腹泻等问题。

　　通过上面的介绍，大家对虾米可以和鸡蛋一起吃吗也都很清楚了。只要能够根据自己的健康状况合理的搭配饮食结构，不断的改善饮食习惯，很多健康隐患都是可以避免出现的，还能起到养生保健的作用，给人们的健康提高保障。