对于男性朋友们来说，如果阴茎短小的话，会让自己感觉到非常的自卑，而且性生活也会受到很大的影响，所以说怎么让阴茎变大是很多男性的梦想，一般如果想要让阴茎变大的话，可以通过以下的三种方法，效果还是非常不错的。

　　1、热身运动又称热包装预热法

　　扩大阴茎的正确方法是要当你勃起时扩大阴茎主体和里面的充满血液的海绵体。如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的阴茎体内充满了有害的血液肿块。就象你在做健身应先热身一样，增大你的阴茎练习也应现从预热开始。它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵体及其弹性。

　　2、阿拉伯JELQ方法

　　阿拉伯JELQ方法介绍：在我们手册上集中重要练习之一是阿拉伯“Jelq”挤奶法。这里我们将着重介绍该法大的工作原理，以及练习方法。该法应每天坚持不断的练习，以确保阴茎主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要的，6星期以后，很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。在你开始阴茎增大练习之前，记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了.然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。

　　3、女性进行缩阴锻炼

　　其实男性让阴茎增大、增强，无非是为了在性爱中感觉更加紧握，也让女性更加饱满。而这个目的，女性进行缩阴也能做到。女性更紧致了，自然会感觉到阴茎变“大”了！