啤酒肚的出现让很多的人困扰不已，而且对身体健康也是不利的，所以要了解是什么原因容易形成啤酒肚，例如是不是饮食过量，啤酒过量或者是长期久坐不运动造成的。

　　1、饮食过量

　　虽说啤酒肚的形成并不能全赖啤酒，但是并非与啤酒毫无关联。啤酒度数低，热量也不算太高，但是喝了啤酒以后人容易感觉饥饿，进而会吃进很多“下酒菜”，摄入热量也就增多。

　　2、年龄增长代谢变慢

　　一些不爱喝酒的男人，到了中年也可能会有啤酒肚。这主要是因为随着年龄的增长，人们的代谢能力下降，摄入的热量难以消耗就会囤积起来转化为脂肪堆积在腹部。

　　3、压力过大

　　男人在社会上扮演着重要的角色，承担着家庭重任，工作压力，容易焦虑。压力过大容易吃多，并且会影响代谢，让人变胖。而腹部脂肪层厚，又是消化系统的中心部位，最容易堆积脂肪了。

　　4、久坐不起

　　人们大多坐着办公，缺乏运动，长期下来腹部就会堆积大量的脂肪。

　　5、睡眠不足

　　年龄增长，深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部。