Dha也就是我们常说的脑黄金，它也有一种别名称为二十二碳六烯酸，是一种对人体内部和睦十分有益的油酸。往往将dha称做为脑黄金，主要是因为dha是人的大脑及其身体眼底黄斑的关键构成成份，并且它是中枢神经系统体细胞保持生长发育的一种主要成分，在双眼及其大脑皮质之中所占的占比都十分大，针对婴儿阶段智商发展趋势特别是在关键。

　　DHA，二十二碳六烯酸，别名脑黄金，是一种对身体十分关键的不饱和脂肪，归属于ω-3不饱和脂肪大家族中的关键组员。DHA是中枢神经系统细胞生长及保持的一种主要成分，是人的大脑和眼底黄斑的关键组成成份，在身体大脑皮质中成分达到20%，在双眼眼底黄斑中常占占比较大，约占50%，因而，对胎宝宝智力和眼睛视力生长发育尤为重要。

　　DHA的摄取量并不是愈多愈好。DHA做为一种对婴儿发肓和保持人体正常身心健康有关键功效的营养元素，与其他营养元素一样需要一个有效摄取量，即务必注重营养搭配。摄取过多的DHA，会造成免疫力下降等一系列副作用。除此之外，因为DHA有抑止血小板凝结和抗血栓产生的功效，因而身患渗出性病症、肝硬化、凝血智障人士要适度控制DHA的摄取量，以防造成流血或加剧流血。

　　孕妈妈需要每日获得不少于400mg的DHA。含有a亚麻酸的核桃肉等干果摄取后经肝脏解决能生成DHA。海鱼有哪些小贝壳的人体脂肪中DHA成分丰富多彩。因此孕妇应依据本身饮食搭配来明确应当附加补充是多少DHA。

　　孕妇根据服用含α-a亚麻酸的食材，如干果核桃仁、花生仁，食用油如食用油、大豆油等还可以转换小量的DHA，但α-a亚麻酸转换成DHA比例不上1%，远不可以考虑宝宝发育的需要。此外，还能够补充藻油。藻类是DHA的原生态体，深海鱼根据吃藻类获得DHA。而DHA藻油是立即从深海藻类植物中获取出去，没经食物网传送，沒有工业污染。DHA藻油从深海单细胞藻类立即获取，没有EPA，安全性易消化吸收。立即补充藻油最合乎孕妇需要。