孕妇怀孕期要补充各种各样的营养成分，比如钙铁锌，补钙补锌这些。许多 孕妇盆友会服食dha，那麼孕妇dha何时刚开始吃呢？应用孕妇dha常见问题都有哪些呢？接下去，网编就为大伙儿详解一下这些方面的內容，期望对大伙儿有一定的协助哦。

　　孕妇dha何时刚开始吃

　　一般来说，孕中后期(孕20星期过后)至胎宝宝出世后6月内服食实际效果最好。由于它是胎宝宝人的大脑成才速率更快的情况下，需要对DHA的摄取。因此权威专家建议孕妇从怀孕4月起适度补充DHA，在小孩出世后，妈妈可再次服食DHA，根据奶水来养胎宝宝。

　　应用孕妇DHA常见问题有什么

　　孕妇应当在多吃一些、鱼、水豆腐等食品后，再服食DHA营养保健品，那样才可以充足消化吸收。由于在鱼油类中的DHA要以人体脂肪的方式存有的，吃后在十二脂肠内要靠胆液的协助才可以被消化吸收。一般在吃完含蛋白和人体脂肪多的食材后，才会根据肠胃粘膜上的神经反射面造成胆液代谢，因此怀孕期间孕妈妈不应当偏食挑食，更不可以只靠营养保健品来补充营养成分，营养成分的关键来源于還是应当从饮食中摄入。

　　现阶段销售市场上的很多DHA营养保健品归属于鱼油类工艺品，商品均带有DHA和EPA（另一种Ω3脂肪酸），孕妇应取用含DHA高而EPA含水量低的鱼油商品。因为中国海域的鱼油中DHA含水量比比斯开湾以及他水域的高，因此国内的DHA营养保健品含DHA高而EPA低。因而，孕妇挑选国商品比进口商品更适合和性价比高。

　　身体长期性摄取某类营养元素不够就会有产生营养元素欠缺的风险，但摄取量水准超出身体可耐受性的最大摄取量，则造成毒副作用的可能性就会提升。必须脂肪酸ω6、ω3、由必须脂肪酸生成的DHA也一样。过多的DHA和AA会造成副作用，如造成免疫力下降等，因此孕妇要有效控制摄取孕妇DHA营养保健品的量。