俗话说得好，天下之大无奇不有，所以我们经常会看到有男性朋友出现乳房发育的情况。其实这都是因为一些男性朋友在日常饮食中多吃了富含雌激素含量高的食物，从而也就会出现女性的特征。因此很多男性都想明确的知道，什么食物雌激素少呢?针对大家所提出的这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。

　　1.黄豆

　　黄豆能够帮助改善体内激素的分泌，而有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。

　　当体内的性激素过高或者太低的时候，这个时候直接摄入黄豆或者豆制品，都能够帮助预防一些与雌激素有关的癌症，而且大家没有想到的就是黄豆有着双向平衡的作用，在很多食物中根本就找不到这样的美食。

　　2.维生素D

　　维生素D和雌激素有着密不可分的关系，而直接获取维生素D的含量越高，这会让乳腺癌的死亡率大大的减少。

　　因为在维生素D能够给血液中的循环机体起到很好的保护作用，能够有效的预防乳腺癌的发生。

　　它的主要来源就是饮食中，如：牛奶、鱼类等，雌激素低吃什么好?这些营养丰富的食物就是最佳的选择，长期坚持吃这些食物，不仅能够起到调节的作用，而且能够帮助平衡雌激素。

　　3.豆浆

　　很多女人都知道坚持每天一杯豆浆，不仅能够让女性的肌肤越来越好，而且根本不用会长胖的问题，但是大家还没有想到的是它还有一种神奇的功能，就是大豆类的植物补充，这会补充雌激素，每个女人养成每天早上一杯豆浆的好习惯，这样不仅平衡雌激素，而且对自身的健康有好处。

　　以上几段文字内容就为我们详细的介绍什么食物雌激素少，在此我衷心希望有这方面疑虑的朋友们能够认真阅读上面的内容，从而心中对于这些食物才有更多的了解和认知。当然我还是希望男性朋友在日常饮食中还是不要显得过于贪嘴，这样才能更好的杜绝多吃那些富含雌激素高的食物。