绿豆是我们日常生活普遍的豆类食品食材，能够 做绿豆粥、年糕、小米粥、豆桨等，营养丰富，口味清新。绿豆具备一定的功效与作用，带有维C和其他原素，针对医治高血压和糖尿病具备非常好的功效。很多人感觉秋季气温清凉，绿豆也是减温的，那麼秋季能吃绿豆吗?

　　绿豆粥

　　秋季吃绿豆好么

　　绿豆不但秋冬季能够 应用，并且四季皆可食。

　　绿豆有益于糖尿病和高血压的饮食疗法，由于绿豆中带有丰富多彩的营养元素，非常是维他命C的成分很高，这将有益于血压的调节。绿豆在煮前应侵泡2――3钟头，煮的時间以15分鐘之内为宜，時间太长会毁坏营养元素。

　　秋季分秋初、中秋节、秋后，这三个环节喝下火茶有不一样的注重。秋初多雨而湿重，可服食一些清热解毒利湿的茶，如香薄荷、藿香、佩兰等，且需温服。人假如温燥得话，就宜服些清热解毒滋阴的下火茶，如百合花、麦冬、秋梨、铁皮石斛等。

　　中秋节天气干燥，非常容易出現口干舌燥咽燥、鼻衄鼻干、皮肤燥痒等，这时候能用一些乳白色的寒性或味甜酸的中药材，如白菊花、白木耳、莲籽、芦根、白茅根、沙参等。初秋时，中医学称“凉燥”，这时不适合多喝下火茶，尤其是没有食欲、全身畏冷、易腹泻的人不必喝下火茶。

　　当“秋老虎”仍在发威时，清热去火类食品别一下全撤销，该类饮食搭配既能解暑敛汗输液，还能提高胃口。秋季多风燥，因而，适当喝些绿豆粥，或吃些莲子粥、百合粥、香薄荷粥很有好处。

　　上边的內容十分详尽的为大伙儿解释了相关秋季还可否吃绿豆的问题，看了以后的小伙伴们坚信都早已知道绿豆是一年四季都合适服用的。绿豆不但具备清热解毒有利排尿、消暑降火的作用，针对高血压病人还可以具有优良的降血压功效。仅仅绿豆性凉，脾胃虚弱的人不应多食。

　　绿豆粥

　　秋季喝绿豆粥好么

　　秋季不适合多喝绿豆粥，尤其是一些一到秋冬季就四肢发冷、体质虚寒的人，不必多喝绿豆粥，尤其是小于常温下的，确实喜欢吃，每星期也不必超出2次。从中医学的角度观察，寒症的人也不必多喝。也有这些已经开展冬病夏治、已经喝中药的人也不必多喝。针对一些有餐后喝绿豆粥习惯性的人，最好先将食量降低1/4，那样才不会发热量超标准。而这些把绿豆粥当饭吃的人，一定要留意少加糖另外还能够添加一些低脂牛奶，那样营养成分不仅全方位并且不必担心会长胖。

　　但是针对一些秋天较为易上火的人而言适度喝一些绿豆粥還是很好的，绿豆中带有丰富多彩的维生素b2、葡萄糖、蛋白、胃蛋白酶、抗霉素、铁、钙、磷等多种多样成份物质，常吃可以更强的协助代谢身体内毒素，推动机体的一切正常新陈代谢。

　　很多人到吃油腻、油炸、性热的食材以后，非常容易出現皮肤瘙痒、痘痘、痱子等状况的产生，它是因为湿毒内困溢于皮肤引发，绿豆则具备超强力祛毒作用，能够 消除多种多样内毒素。在绿豆粥中加入纯蜂蜜食用，美容养颜作用更优。

　　绿豆粥

　　秋季吃绿豆会胖吗

　　绿豆能够 熬成汤来喝，是非常好的解暑健康饮品。吃绿豆粥是不容易长胖的，这主要是绿豆里边发热量很低，吃完不长胖，还会继续有健脾开胃及其清热解毒的功效。绿豆能够 制成很多种多样食材，例如年糕、绿豆粉及其绿豆制酒了。绿豆是老少咸宜的食材，在中国服用绿豆的历史时间早已有接近二千年。

　　夜里喝冷藏的绿豆粥一般不容易长胖的，但可能会造成 腹部不适感的，建议還是不必喝凉的为好，留意营养与膳食，多歇息。平常最先要留意自身的饮食搭配，少吃甜食和零食，用餐定时执行定量分析，留意坚持不懈锻炼身体，每日必须确保三十分钟以上的户外活动。时留意多喝水，多吃苹果、梨等清爽新鲜水果，多吃绿叶蔬菜和杂粮，禁吃刺激性食物，少吃鸡游戏鱼肉蛋奶油朱古力等热量高的食物，戒烟戒酒酒，坚持不懈每日锻炼。

　　绿豆粥能祛毒，绿豆粥最适合夏季食用，因为夏季属梅雨天气，暑湿较为大，而绿豆有解寒湿气作用，因而较为干躁的春、秋、冬天节不适合常食用。虚寒体质的人不可以每天喝绿豆粥。盲目跟风喝绿豆粥，会造成 腹泻或消化道免疫能力减少。虽然绿豆具备解暑养血、清热去火、润嗓解渴的作用，可是也是有一些忌讳。一到冬季就四肢发冷、体质虚寒的人，不必多喝绿豆粥，尤其是小于常温下的，确实喜欢吃，每星期也不必超出2次。除此之外，喝绿豆粥也有减少血压和胆固醇、避免 主动脉粥样硬化等功效。

　　看了上边的详细介绍，小伙伴们针对吃绿豆是不是长胖早已拥有一定的了解吧。实际上绿豆是一种利湿的食材，如果是小便不畅，食用绿豆粥能够 很畅顺的排小便。绿豆关键的营养元素是胡罗卜素、维他命、钙、铁及其磷等，此外还带有小量的人体脂肪。