很多女性以为月经来的时候正好排毒，其实绝大多数女性都不知道，经期之后才是女性“排毒黄金期”。 吃好身边5食物，子宫越来越“干净” 1、牛奶 牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。想要使牛奶发挥它排毒的作用，应该在空腹的时候喝凉的牛奶，因为这样可以有效的加快肠胃的蠕动，帮助通便，以及排出身体当中的毒素。 2、胡萝卜 胡萝卜具有很好的行气化滞效果，还含有大量的铁，所以可助补血，且能有效地活血化瘀。胡萝卜是一种带根皮的蔬菜。常食这样的带根皮的蔬菜，可以强壮身体，御寒耐冷，并且熟吃比较好,这样其富含的胡萝卜素才更容易吸收。 3、红薯叶

　　红薯叶具有特殊风味和丰富营养，是多种蔬菜不可比拟的。它含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。女性经期后多吃红薯叶可以补充钙、铁、磷等矿物质，月经期血液流失比较多,经期过后食用红薯叶可以起到止血和养血的功效。

　　4、蓝莓干 蓝莓干中含有大量的花青素，能够有效改善皮肤细胞的新陈代谢，改善血液循环，让我们的皮肤更加有弹性，减少脸上的细纹。另外蓝莓中含有一种叫紫檀芪的自然化合物，有助于阻止癌症前期对身体造成损害，女性经期后适当吃点蓝莓干，可促进未完全排出的污血排出。 5、荆芥 荆芥或炒、或凉拌、或做饼，吃法很多，带有淡淡的清香，不温不火，恰到好处，有很好的止血补血、排毒消肿和调理身体的作用。女性经期后适当的吃点荆芥能让身体尽快恢复，让经期后血虚和气虚的症状很快好转。 女性在经期后的几天可多吃以上食物，并且还需要多做以下几件事 舒缓压力 女性经期难免精神紧张，因此在经期之后需要及时舒缓压力，可以使得下次生理期的状态变好，以免过大的压力，以及不良的情绪导致下次月经异常，如果长时间都不舒缓压力的话，内分泌会受到影响，轻者出现月经不调，严重还可能会导致其他问题。 不要熬夜

　　女性月经很多人都知道要好好休息，但是经期过后易疲劳，腰酸，也需要调理自己休息的时间，到了晚上应该减少剧烈的运动，不然会打扰阳气，尤其是晚上11点之前，必须要进入深睡眠状态，如果不好好休息身体可能会失去平衡。

　　多泡脚 月经刚结束的一周，身体处于阴血不足的状况，这个时期可多泡脚，脚底的足三里是足阳明胃经的合穴，有生发胃气，健脾化湿的功效。这段时期多泡脚还能促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，从而促进新陈代谢。