干桂圆小米汤是一种健康养生使用价值较为高的食材，这是由于不论是干桂圆，還是小米，针对身体的滋补养生实际效果全是非常好的。自然，在制做干桂圆小米汤的情况下，还能够添加大枣等食材，那样制做出去的干桂圆小米汤，营养成分会更为高一些。下边，就为大伙儿介绍一下干桂圆小米汤的具体方法！

　　一、干桂圆小米粥做法一

　　原材料：小米、大枣、桂圆

　　作法： 1、小米清洗控干水份，大枣清洗削皮预留。

　　2、将清洗控干水份的小米，放进炒菜锅，用文火炒。

　　3、炒好的小米倒进石锅，放进削皮的大枣，添加桂圆肉，倒进一定量凉水。

　　4、火灾烧开，转文火熬至粘稠成粥，期内需要不断拌和避免 糊底。

　　5、喜爱甜的，能够 在吃的情况下添加糖翻拌。

　　二、干桂圆红枣小米粥的作法二

　　1. 将小米自来水清洗一下，红枣去核撕一小块，桂圆干和枸杞子自来水略清洗一下

　　2. 将全部原材料放进锅中，倒进约原材料三-四倍的水(假如加老冰糖可在这时一同放进)，大火烧开，去掉上边的白沫子，转文火煮20分钟，至小米软烂熄火，再焖10分钟，这时粥便会越来越较为浓稠好吃

　　三、吃桂圆小米汤的益处

　　1、大枣中常含的维他命C是一种特异性较强的氧化性抗氧化性物质，参加身体的生理学co2复原全过程，避免 色素在身体漫性沉定，可合理地降低黑色素老人斑的造成。

　　2、干桂圆红枣小米粥中常含的糖原、人体脂肪、蛋白是保护肝脏的营养成分剂。此粥对肝炎病人养脾养肝大有益处。

　　3、干桂圆红枣小米粥有健胃消食健脑的功效，大枣中带有糖原、蛋白、人体脂肪、柠檬酸，对人的大脑有滋补功效。用小米也十分健脾养胃，因而服用这一粥品有健脾养胃健脑的作用。

　　4、服用干桂圆红枣小米粥具备美容养颜的作用，针对追求美丽女性而言，这肯定是一道纯天然美容护肤饮食疗法上品。

　　5、干桂圆红枣小米粥助睡眠的实际效果非常好，在临睡前适当服用能协助提高睡眠质量，给你舒适地睡个踏实觉。