都说肾虚是男性的专利权，实际上，在日常生活中有很多女士也会出現肾虚的问题。并且肾虚的女性更非常容易出現失眠症状，每日遭受失眠的影响，女性的皮肤品质不仅会减少，并且还非常容易造成一些别的情况严重的病症。实际上，女性肾虚失眠彻底能够 根据饮食疗法的方式 来医治，女人肾虚失眠吃什么好呢？

　　1、核桃肉

　　核桃肉温性味甘，具备补肾填精、促进消化、消喘止咳化痰的作用，并且并觉得对脑神经有滋补功效。核桃仁中带有丰富多彩的油酸、黄酮类物质和维生素E等成份，对因为肾虚导致的失眠有非常大作用。坚持不懈每日吃一个核桃仁，一个月后就能感受到显著实际效果。

　　核桃仁纯蜂蜜：核桃肉5枚，纯蜂蜜适当。将胡桃肉炒过，研粉，加纯蜂蜜翻拌顿服，每天晚上服用1次，持续5-7天。可促进消化，适用肠燥便秘。

　　2、银杏果

　　银杏果又叫银杏，肾虚人员吃银杏果的情况下最好煮熟、炒过或煨熟透吃。银杏也是有益脑护脑的实际效果，可以合理助睡眠安神助眠，温肺养血。炒白果：白果仁10克，炒后入式水煎，放糖，连汤食之，或炒燥研末服。

　　3、板栗

　　板栗从古至今就被作为补肾壮阳的灵丹妙药，并且也有健脾健胃消食的作用。多吃栗子，可减轻肾虚引起的失眠的症状。

　　糖炒栗子：将板栗带壳放进大锅选用沙炒过。

　　4、枸杞子

　　枸杞子性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。肾虚的人，服用枸杞效果非常好，枸杞子具备补肾壮阳护肝的作用，多吃枸杞还可益寿延年，减轻长期性的腰痛。非常是女性更年期的女性，食之最合适。

　　菊花枸杞茶：枸杞子10克，清洗后放到杯里，冲进开水。

　　建议女性应当在工作之余，能够 挑选去健身会所锻练，那样不仅可以防止肾虚失眠，还能够让自身的身型更性感迷人，提高自己的信心。能够 去药房选购一些首乌，女人吃首乌能够 具有补肾壮阳的功效，另外还能够推动肝脏身心健康，排出来身体内毒素。