减肥瘦身最常见的方法就是运动，那么你平时会做什么运动来减肥呢？小编想和大家推荐的就是开合跳了，简单快速减肥的方法，那么开合跳主要瘦哪里？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

　　开合跳主要瘦哪里手臂、腿部；腰腹部。开合跳是人体站立后双腿跳动，手臂上下运动的一项减脂运动，主要是运用了手臂、腰部、腰腹部的力量，适当的开合体，能够燃烧体内脂肪，对减肥的效果比较明显，一般坚持一段时间后，手臂、腰部、腰腹部瘦得较明显。

　　开合跳瘦哪里明显开个跳这个动作其实对于整体的身材都有更加匀称的效果，但是最主要的还是瘦腿和手臂，另外，由于开合跳会不断的刺激到腹部，所以我们的腹部也会得到锻炼。因此，开合跳，最主要的就是瘦腿和手臂，还有就是腰腹部。

　　开合跳落地的要领1.落地时不要让韧带和关节结构来承受压力，而是尽可能的让肌肉来吸收压力。

　　2.落地时膝盖不要内扣，即双腿不要呈现内八状。

　　3.落地时应先前脚掌落地进而过渡到全脚掌（脚掌前部到全脚掌），还要屈膝缓冲！这个动作要领有利于缓冲压力。

　　开合跳的注意事项1、膝盖稍微弯曲但是不能向外，而是面向正前方。

　　2、双臂向上运动的时候要保持双臂伸直，不能弯曲。

　　3、注意力集中，眼睛目视前方同时下巴稍微向下收缩。

　　4、动作过程中注意要屈膝缓冲，减小骨骼间的相互作用，避免骨折。

　　5、运动前不要吃的过饱，以免影响肠胃消化，甚至刺激肠胃出现腹痛、反酸、恶心等不适。