节奏快的日常生活导致工薪族存有成广泛的工作压力，我们生活起居中许多 维护保养方式的探寻多偏重于女性朋友，忽视了男士，实际上，男士做为社会发展关键人力资本，更需要适度的释放压力与健康保健，以更充足的活力投身于到工作中与生活之中。因而，下边强烈推荐一下几类男士保健的按摩手法，期待在具体之中对我们的男性朋友有一定的协助。

　　第一节：两手掌推腹

　　平卧，双手重合先沿上腹中线往下推摩至下腹，反复做20次。再各自从两边的肋弓外缘，往下推摩至大腿内侧，反复做20次。随后按顺时针推拿肚脐眼周边，并慢慢扩张至全部腹部。推拿2—3分鐘后，再按反方向方位，用一样的方式按摩腹部2—3分鐘。

　　第二节：鱼际环推

　　平卧，用左手小鱼际自男性阴毛处沿阴襄左边，斜着送到外阴部，再从阴襄右边推回去。每日推20—30次，隔三差五转动阴襄和男性生殖器，觉得到男性生殖器有激动硬起来最好。

　　第三节：搓拿男性生殖器

　　平卧，两手掌相对性，搓摩男性生殖器1—2分鐘，随后用两手的大拇指、无名指从男性生殖器的根处至阴茎龟头反复把握2分鐘。用劲要柔和、精神要集中化，搓拿至男性生殖器坚挺为宜。

　　以上强烈推荐的按摩手法，针对舒筋活血，补肾壮阳有一定的功效，它还有益于男性性功能的长期性健康保健，每日坚持不懈能够减轻疲倦，对提升生活品质有协助。也期待众多男性朋友可以轻松自在的渡过每一天，青春永驻有魅力。