青春发育期女生的胸部会产生非常大的转变。可是许多青春期女生对自身人体上的转变都很羞涩，只字不提。实际上我们需要对这种青春发育期的女孩们开展恰当的心理疏导，让他们恰当的应对人体上的转变。圆满的渡过青春发育期。实际上饮食疗法就可以非常好的达到效果，此外还要还记得加强锻炼。

　　吃 应提升营养成分，多吃一些豆类食品、蛋类食品、牛乳等含有蛋白的食材。非常要补充锌，由于锌是推动身体成长发育的关键原素，尤其是在推动性征的造成、性机能的产生层面拥有 关键得功效。铬元素也是一种特异性较强的物质，它能推动葡萄糖的消化吸收并在乳房等位置转换为人体脂肪，促进乳房的丰腴、屁股的圆滑。非常是处在成长发育的女生，不应是追求完美纤细而太过节食减肥，极有可能因营养不良而防碍乳房的生长发育，错过了长出丰满美健的机遇。

　　练 平常留意有目的地锻练胸部肌肉生长发育，例如练健身操、慢跑、做仰卧起坐、做扩胸运动等，锻炼身体能推动胸部肌肉越来越比较发达健体。另外锻炼身体还能推动胸部的一切正常生长发育。一切正常生长发育的胸口肩胛骨较平，肌肉牢固丰腴，乳房高挺而颇具延展性，它是美丽的丰满胸。

　　按 推拿是推动乳房健体的合理方式。每日睡醒前和夜里睡前平卧躺在床上时，何不用两手按摩胸部。具体步骤是：在乳房周边转动推拿，先顺时针，再反秒针方位，直至乳房皮肤发红发烫才行，最终提拉紧致乳头多次，那样能刺激性全部乳房，包含乳腺管、人体脂肪组织、结缔组织等，使乳房更丰腴，更颇具延展性。坚持不懈每天用温开水清理乳房，那样不仅能保持干净，还能不经意具有推拿功效，提升乳房的韧牲性，防止松驰。