女士在来大姨妈的情况下由于人体会越来越较为孱弱，并且人体的抵抗能力会越来越差一点，因此 在饮食搭配的情况下要非常的留意，生理期的情况下便会有很多能够吃的东西，和不能吃的东西。因此 饮食搭配层面是需要需注意的，需要忌嘴，不能乱吃东西，也不能吃的过多，因此 在生理期的情况下要留意合理饮食。

　　女孩在月经期应尽量减少服用冰凉的食材，以防血液遭受溫度改变的刺激性，便会导致商品流通度越差，非常容易造成血团，导致经痛。冰凉的食材也就是一些特性偏寒的食材，比如冰品、东瓜、四季豆、黄瓜、丝瓜、东瓜、茄子、蟹、石螺、海带丝、春笋、桔子、梨、红心柚、甜瓜、柿子饼这些。

　　如油炸物、朝天椒、胡椒粉、芥末酱这些刺激的食材，也都应当防止在生理期内服用，以防导致血液不顺畅的情况。除开凉性食物不适合在生理期内服用外，女士在生理期内，要非常重视防寒保暖，防止受凉、外出、雨淋、暴晒、及凉水澡，并应严禁夫妻性生活、坐浴及游水，维持私处、內裤及卫生巾的清理。

　　一样是受身体雄性荷尔蒙影响，生理期女士身体的解酒酶降低，因而喝酒易醉。更比较严重的是，以便生产制造出溶解酶来协助溶解乙醇，肝脏压力显著加剧，因而此期内喝酒会对肝脏导致比平常比较严重的损害，引起肝脏功能阻碍的可能性扩大。因此 在生理期是不能乱吃东西的。

　　女士在生理期的情况下，以上这种食材是不能吃的，由于会造成人体的不适感，并且对人体是很不太好的。女士在来大姨妈的情况下，要多吃些补血补气和养血的食材，能够多补充点营养元素，例如蛋白、维他命、锌元素、含铁、镁元素、钙元素这些。