苋菜是日常生活我们总会品尝到的蔬菜水果，苋菜的营养成分很高，益处也非常多，最先苋菜便是壮阳草，在其中含有有丰富多彩的碳水化合物化合物，蛋白和人体脂肪，并且苋菜中能够清补人体，又可以消退祛毒，具备降低血脂，降血压的作用，苋菜能够减轻很多人出現的月经不调，及其女士普遍的经痛，因此 苋菜在日常生活之中有很多的用途。

　　苋菜，别名壮阳草。苋菜中蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物成分较高，特别是在维他命成分丰富多彩且全方位，钙、磷、铁等矿物亦很丰富多彩。

　　苋菜的营养成分有很多，苋菜具备通阳理气、宣痹止疼、散淤祛毒、降血脂功效，能用干胸痹、噎隔、恶心想吐、呕血、舰血、小便带血、痢疾、解渴、脱肛、跌打、虫蝎螫伤等症。 苋菜里的膳食纤维较多，能推动肠道肠蠕动，维持排便顺畅，并能清除肠胃中过多的成份而起减肥瘦身功效。

　　苋菜还带有一种挥发物精泊和硫酸盐等成份，具备激动神经和杀茵作用，对红提球茵、痢疾杆茵、伤寒杆茵、肠子杆茵、形变杆茵、绿脓杆茵等均有抑制效果。

　　苋菜，温性，味辛，有温中、理气、散淤的功效。合适寒凉经痛和气滞血淤型月经不调，经行腹痛的女士服用。中医学觉得，女人以肝为先天性，许多 妇科病皆与足厥阴肝经相关。因此 女性生理期能够适当吃些苋菜。

　　许多女士，在月经初潮的前几日(月经前期)会出现一些难受的病症，如抑郁症、焦虑、心态焦虑不安、失眠、爱生气、焦躁不安、疲惫等。一般觉得，这与身体雌性激素、雌激素的比例失衡相关。

　　这时，女士应挑选具有益肤美容护肤功效，又能补气血、舒肝理气、调整消极情绪的食品、药物，如包心菜、红心柚、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药、苡米、百合花、金丝瓜、东瓜、海带丝、海叁、红萝卜、萝卜、胡桃肉、木耳、菌类等。

　　在月经初潮时，可出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。这时，宜采用具有益肤美容护肤功效，又对"经水之旅"有利的食品、药物。宜采用的食品与药物有;牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏米仁、牛羊肉、牛乳、生鸡蛋、老红糖、益母草颗粒、川芎、熟地、桃花运等。

　　在来大姨妈适合吃啥?

　　1. 有研究表明，多摄取些钙也可以减轻经前综合症的不适感病症。

　　2. 腹部不适感能够把生姜沫切碎冲到红糖姜水里喝，实际效果非常好。

　　3. 临睡前最好是喝一杯煮牛奶(牛乳中含钾多)，并在奶里加一勺纯蜂蜜(纯蜂蜜中铁集团成分丰富多彩)。

　　4. 生理期要补血补气。其是小动物血，它不但含铜丰富多彩，并且还含有蛋白质食物，是理想化的生理期健康保健食品。

　　5. 多吃蔬菜和新鲜水果，维持排便顺畅以防盆腔充血。摄取一定量的蛋及蛋制品、动物的肉、肝、豆类食品和食用油。