马铃薯的别名是土豆，营养丰富，带有很多的蛋白和维他命，并且钾的成分也很高，那么一个好的食物，究竟如何做才更为美味可口呢？实际上也非常简单，如果你认真，就能作出了。土豆怎么做美味,马铃薯的家常菜的做法，土豆小吃的做法大全是啥？让我们根据下面来了解一下吧。

　　 所含营养元素丰富多彩，它含有的蛋白和维他命C、维生素b21、维生素b22比苹果高得多，钙、磷、镁、钾成分也很高，尤其是钾的成分，可以说在蔬菜里排第一位。甘薯中带有很多的高品质甲基纤维素，有防止便秘和预防癌症等功效。那麼，如何吃甘薯才可以吃好呢？

　　 最先，要卖量的确保，每日吃甘薯食品（土豆、地瓜、山芋）大概应在80克上下。次之是营养搭配好，要是配搭好，能够在享有特色美食的另外，做到维持身材苗条的目地。在吃甘薯时，要相对地降低正餐的摄入，可依照甘薯与正餐3∶1～4∶1的积分控制。假如每日吃80克上下的甘薯食品，可能有利于减少中风的风险。

　　 原材料

　　 马铃薯(2个)

　　 调味品 色拉酱(20克) 番茄沙司(30克) 香炸粉(40克) 油(适当) 盐(适当) 白胡椒粉(适当)  生鸡蛋(1个)

　　 厨房用品 炒菜锅

　　 作法

　　 1.土豆去皮清洗，切一片

　　 2.土豆块盖上保鲜袋，放进微波炉加热中高火微10分钟

　　 3.微波炉加热十位数的马铃薯放进薄膜袋碾碎泥，添加色拉酱、盐、白胡椒粉搅拌均匀，用哪个手制成土豆球。

　　 4.土豆球蘸鸡蛋液再滚上香炸粉

　　 5.锅中加点油，待水温六成热时放进蘸满香炸粉的马铃薯炸制金黄色起锅。

　　 6.锅中留少量油添加番茄沙司，带番茄沙司冒泡泡时浇入炸好的土豆球上就可以服用

　　 土豆小吃的做法大全是啥？看过上文，你早已了解回答了吧。西红柿土豆的做法简易，很合适在家里做，并且营养丰富。每日吃甘薯食品（土豆、地瓜、山芋）大概应在80克上下。次之是营养搭配好，要是配搭好，能够在享有特色美食的另外，做到维持身材苗条的目地。在吃甘薯时，要相对地降低正餐的摄入，可能有利于减少中风的风险。