有的女性朋友们在自身大姨妈来前几日便会觉得到腹部疼痛的,这就是经痛的一个前兆反映的,那麼病人在疼痛的全过程中就可以去想办法改进的,能够试着着选用一些推拿的治疗方法,尽管说奏效上边会相对性慢一些,可是功效比较好的,在推拿之后病人留会慢慢觉得到自身的腹部疼痛不那麼比较严重的。
按摩治疗法
别称Dysmenorrhea,Menorrhalgia按摩手法。
(一)选穴
(1)脊中、悬枢、 命门穴、 夹脊、 脾俞穴、 胃俞、 三焦俞、肾俞穴、志室。
(2)神阙穴、气海穴、 关元穴、天枢、外陵、大巨。
(二)治疗方式:起先推拿背腰部,再按摩腹部,后推拿下肢。先涂擦活血化瘀药水(如 药油、 蜂酒),后再开展推拿:
1、用手指或掌根揉按背腰部腰椎第11节至椎间盘第2节,并揉按两边的肌肉和有关的脊中、 悬枢、 命门穴、夹脊、脾俞穴、胃俞、三焦俞、 肾俞穴、志室等穴;
2、用握拳轻捶腿腰部压疼处;
3、用手指揉按下腹疼痛的 肌肉和 神阙穴、 气海穴、 关元穴、天枢、外陵、 大巨等穴;
4、用手指捏按下肢的 阴包、 血海、 三阴交、太冲穴等穴。
(三)功效:一般推拿背 腰部5分鐘后刚开始缓解下腹疼痛。再次推拿背腰部和腹部20分钟,腹痛可消退。每日推拿1次,持续推拿3-5天,过去有经痛症者,可在 经期来临前2天刚开始推拿。如要推进功效,可隔2-3天推拿1次,要做到理想化的实际效果需坚持不懈。查阅《 痛症按摩治疗图解》一书。
温石治疗法
(一)选穴:脊中、悬枢、 命门穴、夹脊、胃俞、志室、气海穴、关元穴、天枢等穴。
(二)治疗方式:需要选择适度的 石盘,现阶段最好是的带有有机锗的石盘。故称 岩盘锗温浴起先推拿背 腰部,腹部和下肢,以输通 经络。随后以含有机锗的岩盘( 岩盘锗温浴)通电加热器到40-43度上下,对于腰部和尾端多处。将手脚并浴在带有有机锗的盐温浴中。全部医治系统维持溫度40-43度,30分钟。每日或每两天一次,视病况轻和重和历史时间长度坚持不懈一月以上可治愈。
(三)功效:一次医治后有轻松感。坚持不懈一月后,本月经痛状况消退。长久医治可使经痛永久性消退(医药学上觉得是5年之内不发作)。此方法为中医学中最历史悠久的 砭石疗法中的一种。
健身运动调养
1、控制运动强度,不开展高韧性、大运动强度的健身运动,如慢跑、弹跳。不适合排水游水。
2、防止报名参加会造成腹内压提升和使腹部振动强烈的健身运动,如 平板支撑、 俯卧撑、跳远、跳高、投球等。
3 、运动后应注意保暖,防止运动后出汗多而见风。
4、假如在健身运动全过程中觉得头昏、恶心想吐、 发慌,则应该马上终止健身运动,不必免为其难。
经痛、 月经过多或 月经紊乱者,应在技术专业的健身房教练 具体指导下开展月经期运动 锻练。