如果老人在年老之际不做保健运动的话,那么身体方面肯定会容易患上一些疾病,体质方面也会更加的虚弱,在这样的状况下必须要先让身体得到更好的保健,保健的时候还要记得挑选出最合适自己的保健操,适合老人的保健操保还是挺多的,跟着节奏来,效果更好,那么老人运动保健方法有哪些?
(1)搓脸:早上醒来刚刚睁开眼睛,一般的人会习惯性的揉眼睛,其实这个动作是下意识的为了使头脑保持清醒,那么不妨接着搓搓自己的脸。早晨睁开惺松眼之后,很多人习惯用手背揉揉眼皮,这对清醒头脑有一定益处。揉眼后不妨再捂手搓搓脸。先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”