如今出現见习中的人群愈来愈多，并且湿气太重的人大部分都是有宫寒，尤其是女士更非常容易产生湿气太重，宫寒的女士在平常能够适度的吃一点大枣，紅豆，黑豆，川芎，也有生姜红糖蛋花汤这类的，这种对人体的各个方面都是有协助，并且还有利于推动消化和吸收，对人体是非常好的。

　　去宫寒的食材

　　调养宫寒吃什么食材好？

　　1、大枣

　　我们都了解大枣具备补气补血、温宫的作用，此外里边带有丰富多彩的维C和营养元素，不但养颜美容并且延缓衰老，让皮肤越来越更为白里透红有光泽度，每日9点上下喝一杯红枣茶让全身溫暖，还可以安神助眠、健脾养胃。

　　2、紅豆

　　紅豆里带有多种营养元素和铁，有益于补气补血、暖身、散寒的作用，把紅豆提早侵泡6个钟头上下，每日早上熬一碗红豆黑米粥，此外能够配搭花生仁、淮山药、百合花一起熬煮，不但味儿甘甜并且补血补气成效显著。

　　3、黑豆

　　黑豆里边带有丰富多彩的维他命，具备抗氧化性的作用，除去对人体危害的氧自由基，带有的大豆异黄酮能够为女士补充纯天然的雌激素，另外可补肾壮阳、有利排尿、祛毒等，每日喝一碗黑豆粥美容瘦身又温宫。

　　4、川芎

　　川芎归属于中草药材的一种，具备活血化瘀、医治宫寒之作用，非常合适月经不调、经痛等病人，归属于女士补血补气的的佳品，另外又暖身滋补养生。

　　5、生姜红糖蛋花汤

　　需要3片姜片、6克大枣、一个鸡蛋、适当的老红糖，把大枣洗干净削皮，以上原材料放进锅中用火灾烧开后改用文火，最终放进老红糖就可以。姜片具备散寒出汗、温肺止咳化痰作用，大枣能够养血气、健脾开胃、生鸡蛋能够补阴补血补气，三者融合有益于调养宫寒，祛除人体凉气。

　　6、阿胶糕党参乌鸡汤

　　需要适当的阿胶糕、枸杞、乌骨鸡、党参、姜蒜，把枸杞洗干净、乌骨鸡洗干净、姜蒜切完后放进石锅里边，用火灾炖，直至熟软才行。乌骨鸡具备滋补养生肾脏、补血补气作用，党参有益于健脾胃益肺，阿胶糕补阴、补血补气，三者融合能够调养宫寒造成的经痛、气血两虚等病症。