减肥是一个亘古不变的话题，甚至许多人提出了“一胖毁所有”等名言名句，面对A4腰，钱币手等检测肥胖的方式，不少人纷纷惊呼，胖子实在太难在这个社会生存了。为了减肥，大家无所不用，也有人得出例如“不吃肉就不胖”的理论，专家表示，这样的说法大错特错。

　　第一、 不吃肉更容易胖

　　这已经得到了专业的事实论证，以大量网友为基准的调查结果都论证了这个事实，在减肥过程中，保证其他变量完全相同的情况之下，不吃肉的人士比吃肉的人士更容易发胖。

　　第二、 能量供应障碍

　　很多人可能会疑惑，怎么没吃肉还胖?膳食专家表示，其实人体必须维持着整体平衡关系，才能够保证人体所需能量都能够及时被提供。按照金字塔原理来看，淀粉，蛋白质，膳食纤维等等都必须含有，而肉类则是蛋白质的主要供应来源，没了蛋白质，就会直接影响到人体内脂肪的转化速度，代谢率也会降低，体脂比怎么可能会降低?

　　第三、 糖分摄入增加

　　很多人提出了苹果减肥法等用水果替代所有食物，并且号称能够在7天内减掉3、5斤，但是其实最后减掉的都是水分，甚至可能引起脱水。此外，因为水果中含有大量的糖分，多余的糖会直接转化称脂肪贮存在体内，也容易发胖。

　　总结来说，想要减肥，正常饮食多运动，淀粉，蛋白质，脂肪，矿物质一样都不能少。正如“不吃饱怎么有力气减肥”所说，想要靠着运动来减肥，首先得保证运动过程中有足够的体力作为支撑，而肉类中的蛋白质构成了促进化学反应许多类酶的组成，必须适量摄入。