虽然肌肤有新陈代谢的功能，但是如果因为内分泌紊乱，毒素无法自然排出，就会导致肌肤出现问题，比如肌肤晦暗苍白、粉刺叠生、皮肤粗糙等，这时候就需要采取科学的方法给肌肤排毒,食疗是常见肌肤排毒法，下面为大家介绍几种肌肤排毒食疗法，希望对于大家有所帮助。

　　蛤仔蔬菜汤

　　准备适量的蛤仔、排骨、菠菜、芦笋、洋葱、西红柿、枸杞、胡萝卜半根。首先把排骨汆水后以冷水洗净备用，蛤仔泡水待吐沙干净后备用，然后把菠菜、芦笋、洋葱、西红柿、胡萝卜分别洗净切成切块汆水，放入锅内煮滚后，加入蛤仔，用小火慢煮15-20分钟，加少许盐即可食用

　　西芹百合炒虾仁

　　准备适量鲜虾、百合、西芹、胡萝卜。首先虾去除虾壳及挑走虾肠，洗净抹乾，用腌料腌20分钟。胡萝卜、西芹切块，百合掰成一片片，洗净。然后把萝卜、西芹、百合放进沸水煮3分钟汆水后沥乾。同时用另一个小锅烧开适量的油，炒香蒜茸后加入胡萝卜，西芹及百合不停翻炒，直到所有材料都熟了，入调味料迅速炒匀，再调入淀粉水勾芡即可。

　　三味黄瓜

　　准备适量的黄瓜，青椒,葱末、花椒油、白糖、醋。首先把黄瓜洗净，切丝，加少许糖放入冷开水浸3分钟后放进盘中，撒上了盐搅拌均匀。同时用另一个小锅放入花椒油烧热.放青椒丝、葱末、青蒜苗醋、白糖翻翻炒均匀.关掉火，往盘中洒入调好的汁拌匀即可。

　　海带排骨汤

　　准备适量海带、葱段、姜片、排骨。首先把海带洗净泡发好备用。排骨切成小块，排骨汆水后以温水洗净备用。同时用另一个小锅烧开1000克清水，放进葱段、姜片、排骨先旺火烧沸，撇去浮沫，移至小火上继续煮20分钟。接着倒入泡发好的海带，转为大火烧沸10分钟，加精盐调味即可。

　　以上就是常见的肌肤排毒食疗法，大家不妨在家中试试看，肌肤排毒除了食疗外，当然离不开良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，少加班熬夜、多喝水、少曝晒、减少带妆时间、适时运动等都有助于肌肤排出毒素，轻轻松松还你明亮光泽的肌肤。