现代医学认为，颈椎病是由于颈椎间盘退化，间隙变窄，骨质增生，从而刺激或压迫颈椎神经根、脊髓、椎动脉或交感神经等组织，引起相应的临床症状，是一种常见病。长时间低头，颈腰椎后方的肌肉反复牵拉，造成肌肉的痉挛，局部出现充血、水肿，形成无菌性炎症，时间长了，就成了颈椎病。研究发现，低头的角度越大，颈椎承受的力量越大。颈部过度前倾，对颈椎肌肉产生牵扯，颈椎韧带、肌肉紧张，影响颈部血液循环，造成颈部肌肉劳损。颈椎的生理弯曲拉直甚至变成向前歪曲，这种变化被称为“反弓”。颈椎反弓后会改变颈椎正常受力情况，加速颈椎间盘的退变，严重时颈椎椎体向前挤压，椎间盘被迫向后方或侧方突出，从而压迫神经，产生系列症状。颈椎病都有什么症状?该如何预防颈椎病?

　　颈椎病都有什么症状

　　一、最常见的神经根型颈椎病，主要是由于颈椎间盘突出或者颈椎小关节增生，产生对神经根的压迫所引起，主要表现为颈痛以及从颈部向肩部、胳膊、手有放射疼痛的情况，同时可能存在手部及上臂的麻木，最严重的情况会出现肩背部的疼痛、夜不能寐，这种症状是神经根型颈椎病。

　　二、脊髓型颈椎病，是颈椎病里面比较重的一类，主要是因为颈椎管的狭窄、椎间盘突出、黄韧带增生等对脊髓有压迫，主要表现为四肢的无力、麻木、双下肢行走不稳、双手持物无力、手不灵活等。最典型的是双下肢在走路的时候有踩棉感、踩不实、走不稳，一定要尽快到医院就诊。

　　三、比较少见的颈椎病，比如食管型颈椎病，颈椎的前方有巨大的骨赘增生，对食管产生压迫，可能会产生吞咽的困难。

　　四、交感型颈椎病，症状不是很特异，症状可能会表现非常多，比如头晕、耳鸣、眼花，一定要排除相关其他科室的疾患查才能够做出诊断。

　　五、颈型颈椎病，主要表现为颈部的疼痛、僵硬等。

　　该如何预防颈椎病

　　一、颈部练功

　　建议每低头工作1-2小时后就适当走动并活动颈椎，平时可多做做清宫正骨流派的练功法。

　　动作一：与项争力

　　动作要点：保持坐位，双手叉腰，上身不动，头尽量后仰，同时深吸气，此时颈部前屈肌群紧张对抗，然后复原，同时呼气。低头，闭口，下颌尽量紧贴前胸，同时呼气，颈部后伸肌群对抗用力，然后复原，同时吸气。本法反复10次。

　　动作二：哪吒探海

　　动作要点：保持坐位，双足分开，与肩同宽，双手叉腰;头颈用力伸向左前方，双目注视前方地面约1.5厘米处;身体不动，颈部继续努力向前探伸同时吸气，然后还原，同时呼气。同样的动作再做一次，这次头颈用力伸向右前方。左右各做10次。

　　动作三：回头望月

　　动作要点：保持坐位，双腿略分开，两手叉腰，上身前倾，头及上身用力左转，头后探，右肩略下沉，左肩微耸，如回首望月，同时深吸气，然后还原，呼气。同样的动作再做一次，这次头及上身用力右转，头后探，左肩略下沉，右肩微耸。左右各做10次。

　　二、穴位按摩

　　按揉大椎穴：四指并拢放于上背部大椎穴处，用力反复按摩20-30次，至局部发热为佳，具有疏风散寒、活血通络的作用。

　　按揉风池穴：用两手拇指分别按两侧风池穴，其余手指附在头的两侧，由轻到重，按揉20-30次，以局部有酸胀感为佳，具有疏风散寒、开窍镇痛的作用。

　　按揉肩井穴：被按摩者取坐位，按摩者站于其身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部酸胀感为佳。

　　按揉百会穴：百会穴位于头顶正中央，两耳尖连线中点处，用中指或食指按压，一般以局部有酸麻的感觉最好，用力由轻到重，按揉20-30次，具有健脑宁神、益气固托的作用。

　　此外，还可拿揉颈肌、斜方肌、胸锁乳突肌、肩背部及患肢肌肉，力量适度，从上至下做2-3遍，能起到解痉止痛的作用。

　　生活习惯

　　对于上班族来说，应避免长时间低头工作，不要趴在桌子上睡觉，这两种姿势颈椎会过度屈曲，腰椎也处在屈曲受力状态，极易造成肌肉疲劳和缺血，加速颈椎病变。

　　女性应避免长期穿高跟鞋，否则会导致身体重心前移，机体需要通过挺胸、抬头、翘臀，增加整个脊柱S形弯曲来适应，久而久之，会导致脊柱后侧肌肉韧带如颈项部、胸背部、下腰部等椎旁肌肉疲劳和劳损，诱发颈肩痛。

　　枕头选择应符合颈椎生理曲度，硬度适中，透气性好，以中间低、两端高的“元宝形”为好，高度以让整个脊柱中轴在一条曲线上为最好。

　　除此之外，应注意颈部保暖，防止风寒侵袭，吹冷风或受凉会让颈部毛细血管收缩，导致血液运输受阻，引起颈部不适。