深海鱼油相信大家都听说过吧，这款保健产品对我们的身体健康是有很大的帮助的。而且价格也比较昂贵。是老少皆宜的一款保健食品，但是每个人的体质不同，我们选择的产品也应该有所不同。那么深海鱼油会有哪些作用吗?食用深海鱼油有什么建议?

　　深海鱼油的作用

　　1.健脑益智

　　深海鱼油当中含有一种特殊的不饱和物质脂肪酸，这是我们大脑细胞发育不可缺少的一种物质基础。能够有效的起到促进，协调神经脑回路的传导作用，这样才能够维持脑部细胞的正常运行，对增强集中力，记忆力，注意力也有一定的帮助;

　　2.帮助对抗炎症

　　深海鱼油当中含有的EPA与DHA能够有效的平衡我们人体当中过多的脂肪酸，而且深海鱼油也经常被用于改善多种炎症或者是一些风湿性关节炎等等;

　　3.保护心血管，保障血管畅通

　　深海鱼油能够有益于我们人体血液的循环，能够帮助清除附在血管壁上面的胆固醇与硬化斑，能够降低血液当中的胆固醇水平，这样有助于保持血液的畅通流动。抑制不正常血液的凝集。预防血栓现象的产生;

　　4.改善不良情绪

　　深海鱼油当中的有效成分与我们的情绪有着密切的关系，当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，就会发生轻中度的忧郁症。

　　食用深海鱼油有什么建议

　　选择信誉度高的购买场所

　　最好到大型的信誉度比较高的超市，商场，或者是产品连锁店进行购买;

　　别迷信进口，一定要看清楚产地

　　有质量保证的进口深海鱼油会有两三种。如果产地标的是国内企业，那么需要谨慎购买。国内企业生产的深海鱼油我们只能购买汕头某企业生产的;

　　50元以下的不要买

　　如果是要考虑企业的经验利润，那么100粒装的深海鱼油零售价必须在50元左右，这样比较符合成本规律。最好选择一些不只做鱼油，卵磷脂等畅销的营养补充剂类产品。同时也需要提供其他的健康产品的大品牌;

　　从味道上来判断，比较好的深海鱼油都是以香味为主的，都会带有一点腥味，但是质量不好的则会有比较重的腥味;

　　每周吃三次鱼，就可以不用吃鱼油了

　　专家建议，每周至少吃三次鱼油，就能够从基本上保证不饱和脂肪酸的摄入了，这样也不需要通过其他的保健品来补充身体的营养了。