假如人体出現比较严重钙的缺失的状况会影响到骨骼的生长发育，还会继续影响到我们睡眠质量及其生理期等，青少年儿童钙的缺失会造成小孩的生长发育迟缓，而老人钙的缺失会造成骨折松散，因此 大伙儿应当要留意钙元素的补充。我们在平常补充钙元素能够从饮食搭配的层面下手，多喝一些大骨头汤及其吃一些带有钙元素的补钙补锌液等。

　　长期性钙的缺失有哪些伤害

　　1、失眠：长期性钙的缺失会造成控制中枢神经系统的工作能力降低，因而，即便夜里也很难入睡，神经自始至终处在兴奋的情况，这是由于血钾的浓度值不足造成的，因此 ，假如人体的摄取钙不够，也会造成失眠。并且，即便睡觉了也非常容易梦多，非常容易作梦的人睡眠质量的品质不太好，因而，即便睡了一个夜里仍然会觉得沒有歇息好。

　　2、引起各种各样骨骼病症：钙的缺失是非常容易造成骨骼病症的，针对小朋友假如钙的缺失便会造成佝偻病、鸡胸等，儿童缺钙便会出現骨骼闭合，假如成人钙的缺失便会造成腰酸背疼，骨质增生。退行性改变，老人钙的缺失便会造成骨质疏松，非常容易骨折。许多 老人由于钙的缺失，50以上便会出現驼背，也有一些人由于钙的缺失，造成股骨头坏死。

　　3、女士经痛：人的疼痛的觉得是由神经传导和控制，假如钙的缺失，女士便会主要表现为比较突出的经痛，由于缺乏钙，造成神经敏感，疼痛感更强。因此 ，假如身患经早期综合症的女性朋友假如平常留意多补充一些高品质的钙，是十分有必要的。

　　4、得了癜痫病：它是一种十分烦人的病症，尽管并不是一直持续，可是一旦病发也是十分的危险，病人可能会临时丧失观念，很容易出出现意外，并且，这类癫痫是越犯越厉害，研究发现这类癫痫病跟钙的缺失也是有十分大的关联。

　　有话说：以上便是给大伙儿讲的长期性缺钙的危害，因此 大伙儿一旦察觉自己钙的缺失就一定要高度重视起來，赶快补钙补锌。