伴随着大家针对身心健康的认知度愈来愈高，许多 盆友在平常都非常的留意健康养生，但是许多 人到关心健康养生的情况下全是较为片面性的，例如留意饮食搭配和锻炼等，实际上真实的健康养生不仅要留意这种，还需要关心一些中医学上的养生秘诀，例如按摩穴位，就可以具有十分非常好的健康养生实际效果，那麼推拿什么穴道能够健康养生呢？

　　容易实际操作：小肚子和脚掌

　　揉小肚子，有利于健脾养胃。肚脐眼是元精较为集中化的地区，也是中医学里的一个关键穴道“神阙穴”。周边各自也有中脘穴、关元穴、气海穴等穴，轻轻地揉按，对调节身体血气、改进身体五脏六腑作用都是有益处。

　　捏脚掌，推动血液循环系统。脚被称作人的“第二心脏”，这里穴道较多，有不计其数个神经末梢，与身体每个内脏器官的身心健康息息相关，其关键水平显而易见。隔两三天用开水泡沫脚，每一次三十分钟，是十分简单易行的一种保健方法，能够具有温经通络、推动血液循环系统的功效。

　　作用最齐：两耳和脊柱

　　搓两耳，全身都获益。中医学讲“肾开窍于耳”，搞好耳朵健康保健，对补肾实际效果更强。按摩耳朵运用力柔和，一般 以揪、揉、拉主导，時间以5分鐘为好，不必超

　　过10分钟。往上揪揪耳朵里面，能够调整和推动身体各系统生理作用，有利于增强抵抗力；捏揉两耳并磨擦，可经络疏通，对全身内脏器官均有养生保健的功效。

　　推脊柱，提高免疫力。脊柱以及两边，是身体两根较大的经络之一，督脉的经行的地方，且有肝腧、肾腧等关键经脉根据，属阳经汇聚之处。平常可由亲人协助，从上向下，或从下向上，往返推拿按摩脊柱及两边，可边捏边往前推动，或敲打前行，每一次5分鐘既有输通经络之效。

　　知道推拿什么穴道能够健康养生以后，建议各位朋友们在平常的情况下能够多推拿这种穴道，此外另外要留意别的的养生秘诀紧密结合，仅有那样才能够真实的做到健康养生的实际效果，让我们的人体更为的身心健康，进而能够远离疾病的困惑。