日常生活中，脱发对于人们来说是十分常见的，多是由于血虚肾亏引起的，它的发生常常会让人们感到十分的苦恼。那么血虚肾亏脱发吃什么能够缓解呢？这个问题一直备受人们的关注。其实生活中是有很多种食物是对血虚肾亏脱发有好处的，香菇就是其中的一种。

　　1、血虚肾亏脱发吃什么食物

　　1.1、香菇:甘平。功用补气益胃。凡脱发属脾胃亏虚者可食之。

　　1.2、菠菜:甘凉,滑利。功用养血止血,下气润燥。凡脱发、白发属血虚、血瘀者可食用,吃什么对头发好蔬菜芹菜也是必不可少的。

　　1.3、木耳:甘平。功用补气益志,凉血止血。凡脱白、白发属血热者可食用。

　　1.4、卷心菜:甘平。功用补肾壮骨,健胃通络。凡脱发、白发属肾虚者可食用。

　　1.5、黄瓜:甘寒。功用清热止渴,利水解毒。凡脱发、白发发属热邪炽盛者可食用。

　　1.6、冬瓜:甘淡、微寒。功用清热利水,解毒、生津。凡脱发、亡发属湿热者可食用。

　　1.7、山药:甘平。功用健脾补肺,固肾益精。凡脱发、白发属脾虚气滞、肾精亏虚者均可食用,吃什么对头发好蔬菜山药也是必不可少的。

　　肾虚脱发吃什么食物

　　2、肾虚脱发食疗方

　　杜仲茶

　　材料:杜仲叶12克、绿茶3克。

　　做法:将杜仲叶切碎,与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮服。

　　功效:此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效,适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。

　　黑豆核桃炖猪腰

　　材料:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个;

　　做法:将这些准备好的材料放在一起炖上2小时,等快熟之后再放上少许盐调味即可。

　　阿胶炖红枣

　　材料:红枣30枚,10克阿胶;

　　做法:将准备好的红枣煮熟,之后加入阿胶10克炀化即可食用。

　　当归益母草蛋

　　材料:当归30克,益母草50克;

　　做法:将准备好的材料放入锅内煮沸,之后加入鸡蛋再煮一小时,之后就可以直接食用了。

　　黑芝麻糊

　　材料:黑芝麻、糯米粉,

　　做法:根据个人喜好适量加入:核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮;加入白糖,打磨成粉。再用沸水冲调即可食用。

　　龙眼枸杞蛋

　　材料:龙眼肉30克,枸杞20克;

　　做法:把准备好的材料煮沸之后,再放入剥皮的熟蛋,煮上半个小时就可以了。