完婚和怀孕是美女们一生之中最重特大的俩件事儿，都不能粗心大意，全是需要获得高度重视的。女人生孩子后出現怀孕初期是难以避免的，怀孕初期的不舒服也许也仅有真实经历过的女性朋友才更为有切身感受。怀孕四个月是出現早孕反应较为重的环节，如今就讨论一下怀孕四个月恶心想吐吃什么食物，饮食搭配有什么留意层面吧!

　　因为血糖偏低、进餐不够造成酮体，孕妇易产生食欲不佳、轻微恶心想吐和呕吐，这时候能够多吃杂粮等含糖量较多的食材，以提升血糖值、减少酮体。在这里段阶段应多食鱼(四类鱼不宜孕妇吃)，由于鱼营养成分三富，味道美味，便于消化吸收，非常合适怀孕初期服用。以便避免 恶心想吐、呕吐，要少吃多餐，少吃油腻感和不容易消化吸收的食材，多吃白米粥、豆桨等清淡食物。还能够在醒来和睡前吃小量吐司面包、曲奇饼干或别的小点心。

　　饮食搭配留意：

　　1、分餐制多吃，少吃多餐少食。任何时刻在胃上都要留出食材，早上起来吃点曲奇饼干或是晚上吃点特色小吃都是对人有一定的协助。可是二餐中间的间距过长，而每顿饭吃得过多也不太好。

　　2、多吃一些口味淡、易于消化食品，辛辣食物和油腻感的食材都是引起孕妇的恶心想吐，而苞米、麦子、新鲜水果等含有复合型碳水化合物化合物的食材都很便于与胃交往。

　　3、多吃姜，姜能减轻早上的恶心想吐，孕妇能够多吃一些生姜片，或是喝一点红糖姜茶也是有益处的。

　　4、留意补充维生素b26。维生素b26能有利于缓解恶心想吐。

　　5、释放压力，精神不必焦虑不安，要了解这仅仅很一切正常的孕期反应。假如状况情况严重得话，要到医院门诊开展查验。

　　如上所述，怀孕的女性朋友们在胎宝宝四个月的情况下由于人体血糖偏低，因此 应当少吃多餐，饮食搭配尽可能的口味淡。能够多服用含糖量多的食材，能够多吃淡水鱼、豆类食品。假如怀孕初期恶心想吐反映比较严重，可考虑到期内服食小量的维生素b26来开展改进。