孕妇时时刻刻必须留意一个问题，做一切事儿必须提心吊胆的，以防腹部中的胎宝宝出现意外。而且孕妇在吃东西的情况下还要考虑到食材的营养元素，那样是以便给孕妇的人体补充充足的营养成分，让胎宝宝身心健康的发展。释迦果是大家都知道的一个营养元素很高的新鲜水果，那麼孕妇多吃释迦果会出现如何的益处呢?

　　孕妇吃释迦果好么

　　孕妇是可以吃释迦果的，孕妇吃释迦果，对于释迦果中的维他命、蛋白和甘油酸，还能抗氧化性，收敛毛孔。释迦果果子为一种营养成分很高的新鲜水果，含多种营养元素、丰富多彩的人体脂肪和蛋白，钠、钾、镁、钙等成分也高，除作生果服用外也能作菜式和水果罐头;果干含人体脂肪油，为非油酯，有柔和的香味，比例0.9132，皂化值192.6，碘值94.4，非皂脚物1.6%，供服用、药业和画妆工业级。

　　释迦果也叫鳄梨，权威专家建议孕妇在怀孕期应当服用鳄梨。鳄梨中带有不饱和脂肪，不饱和脂肪有利于减少胆固醇，另外不饱和脂肪针对宝宝的脑部发育，宝宝的双眼，宝宝的中枢神经系统和人体脂肪组织都拥有 尤为重要的功效。此外鳄梨中还带有钾，B类维他命，化学纤维和抗氧剂。因此孕妈妈们假如在怀孕的情况下常常吃鳄梨将有很多的益处。

　　一些由鳄梨制做的食材指向妈妈们也会造成一定的伤害。英国孕妇研究会组员警示孕妈妈们，要防止吃進口的软塑乳酪，包含西班牙白干酪和清乳酪，由于这种食材中可能包括一种会造成 李斯特菌的病菌。李斯特菌会对胎宝宝造成欠佳影响。在吃鳄梨做的食材前，孕妇要确立了解这些食材不容易对自身和胎宝宝导致欠佳影响。

　　释迦果对孕妇的益处

　　1、 释迦果中的纯天然叶酸片。一般状况下，医师会建议准备怀孕的3月就刚开始叶酸片，能够 合理防止胎宝宝出現先天的神经管畸形。相对性于吃生成的叶酸片，释迦果中的纯天然叶酸片更有诱惑力。孕妇吃释迦果，吃一个释迦果能够 摄取57mg的叶酸片，大概为孕妇每天摄入量的28%。

　　除此之外，孕妇吃释迦果，在其中的叶酸片除开对胎宝宝好以外，还能够协助孕妇防止癌症，美容护肤皮肤。

　　2、释迦果中的不饱和脂肪。针对人体脂肪，已不是“谈脂害怕”。由于人体脂肪也是有优劣，分饱和脂肪酸和不饱和脂肪。饱和脂肪酸非常容易导致高血压、高血脂、高血压，但释迦果中的不饱和脂肪，却能够 减少孕妇胆固醇。因此，孕妇吃释迦果，不但不必担心沾染“三高”，还具备非常好的健康保健作用。

　　3、释迦果中的甲基纤维素。孕妇吃一个释迦果，就可以补充每日需要的34%的甲基纤维素。甲基纤维素也分二种，可溶甲基纤维素和不可溶甲基纤维素。孕妇吃释迦果，个人所得的可溶甲基纤维素能够 协助减少胆固醇，而不可溶甲基纤维素则能够 防止和缓解便秘。释迦果能防止便秘，这对孕妇而言，但是福利