许多女士都很喜欢瘦腿按摩法，由于瘦腿按摩法既便捷又合理，那麼究竟在平时的日常生活，我们自身要如何开展瘦腿按摩呢？而靠谱的瘦腿按摩法又有什么流程呢？今日就要我们了解一下瘦腿按摩法的流程吧：

　　瘦腿按摩法第1式：敲打推拿

　　五指紧拢呈空心情况，从脚裸刚开始往上用两手有节奏感地，自下而上开展敲打。左腿完毕后，左脚用一样方法开展。那样沿着脚部的淋巴腺作敲打、推拿，可使脚部的淋巴结节和血液循环系统更加通畅。并且根据适当推拿，能清除脚部的压迫感与水肿状况。

　　瘦腿按摩法第2式：拉高推拿

　　平常可坐着地面上，将一只脚拉高成斜角，以握拳敲打脚部，每侧可做5分鐘。当假期时，何不运用目前市面上的沐浴盐放进浴盆中，让小腿肚侵泡一段時间，就可以将肌肉无力。浸浴结束后还要在小腿肚开展敲打的姿势，加快血液循环系统。

　　瘦腿按摩法第3式：拔罐推拿

　　每晚淋浴之后，在小腿肚上涂上润滑功效的润肤油或是植物油，用刮痧板(或是木梳子反面、圆润的汤勺等)用劲地刮脚部，从脚裸一直往上刮，每侧腿刮100下，可具有推动血液循环系统，消水肿的功效。

　　瘦腿按摩法第4式：合圈推拿

　　从脚裸向大腿根推拿，两手生成圈，圈起小腿肚将小腿肚往上提高，在膝盖窝处用劲轻按7下，大腿根部外侧中心线上从膝关节一直轻按至大腿根，在腹股处用手两侧稍用劲轻按就可以。

　　瘦腿按摩法第5式：按摩穴位

　　坐着床边，曲膝，一只手握紧脚裸上边三阴穴及阳辅穴处，渐渐地上下推拿6次。随后两手按揉脚裸以及上边直到发红，最终三阴交坐落于小腿肚里侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则坐落于外踝尖上4寸，推拿着2个穴道能推动血气循环系统和生长激素的代谢。

　　根据上边的详细介绍，坚信大家都早已基本把握了瘦腿按摩法的流程，因此 在平时的日常生活，假如出現脚部难受的状况，大伙儿就可以依照上边详细介绍的流程自己来开展瘦腿按摩了，既便捷又合理。