大家都知道西兰花是一种普遍到的蔬菜水果，另外西兰花也是一种营养成分很高的蔬菜水果，西兰花里边带有充裕的维他命和膳食纤维素，常吃菠菜能够 具有非常好的健康保健作用，西兰花有促消化和提升人体免疫力的效应，常吃菠菜还能够具有补血补气和养颜美容的效应呢，下面我们给大伙儿介绍一下烧菠菜的做法。

　　调料有圆葱，香肠，鸡肉。

　　调味品有大豆油、食盐、生姜粉、番茄沙司。

　　1把西兰花泡茶、摘洗干净。随后绰水。把草酸去除开。由于西兰花里边的草酸对身体不好。草酸是影响身体消化吸收优质蛋白质的。

　　2把菠菜炒山泉水之后、切割成段预留。

　　3把火锅配菜切完，葱段、大蒜，圆葱丝，火腿肉块、鸡丝袜高跟鞋、红萝卜片;

　　4放进炒菜锅里一勺大豆油烧开，放入火锅配菜，煸炒1分鐘。