在身体中，拥有不一样的组织及其构成部分，不一样的位置，作用不一样，硬实水平也是不一样的。而在身体中，最硬实的一部分莫过牙了。牙是由硬实的钙、镁等矿物所构成的，一般状况下，牙能够承担35Kg到45Kg的净重。下边，就为大伙儿详解一下牙的承净重、作用及其保健方法。

　　一、身体最硬实的一部分是啥

　　身体最硬实的构造——牙。许多人觉得骨是身体最硬实的构造，其实不是。牙对于此事荣誉才受之无愧，因为它的成份中带有钙、磷、镁及其其他矿物酸盐，一般能承担30—45Kg的能量。牙是对食材开展机械加工制造的关键机器设备，还能具有帮助音标发音和维持脸部外形的功效。

　　二、牙作用

　　在人的一生中，一生中依次长2次牙，初次冒出的称“儿童乳牙”，到二岁上下出齐，共二十个。六岁上下，儿童乳牙慢慢掉下来，长出“新牙”，共三十二个。按形状可分成切牙、牙齿和磨牙。切牙的作用是断开食材，双尖牙用于捣烂食材，磨牙则能碾碎食材。

　　牙不但能咬合食材、协助音标发音，并且对容貌的美有非常大影响。因为牙和牙槽的适用，牙弓形状和牙齿咬合关联的一切正常，才会让人的脸部和唇颊部看起来丰腴。而当大家发言和笑容时，齐整而雪白的牙，更能呈现人的身心健康和漂亮。反过来，假如牙弓生长发育异常，牙齿排列混乱，良莠不齐，容貌便会看起来不融洽。假如牙齿缺损过多，唇颊部丧失适用而凹痕，便会让人的容貌看起来衰老、削瘦。因此，大家常把牙做为考量健体的关键标示之一。

　　三、牙的健康保健

　　要想有一副健体的牙，务必留意牙的健康保健，宜多吃钙丰富多彩的食材。尤其是在婴儿阶段就应留意饮食搭配的挑选。父母应给孩子多吃能推动咬合的蔬菜水果，如莴笋、包心菜、西兰花、 苋菜、海带丝等，有益于推动下颚的比较发达和牙的齐整。常吃蔬菜还能使牙中的钼元素成分提升，提高牙的强度和牢固度。

　　试验证实，厌食蔬菜水果和肉类食品食品的儿童，其骨质增生相对密度均比吃蔬菜和肉类食品食品的儿童不高。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜水果中带有90%的水份及一些化学纤维 物质。咬合蔬菜水果时，蔬菜水果中的水份能稀释液口腔中的糖质，使病菌不容易生长发育；甲基纤维素能对牙起清理和清理功效。除此之外，多吃些偏硬的食材有益于牙的健体，如苞米、高粱米、牛羊肉、羊肉及一些干果，如橡实、葵瓜子、核桃仁、榛子仁等。