许多女性都羡慕他人有好的面色，为何自身一直面色暗黄、畏冷、身体素质弱呢?实际上这种说到底都是由于宫寒，一旦人体宫寒，那麼面色便会越差，并且生理期也会异常，女人要重视平常的防寒保暖，由于宫寒便是孑宫畏冷。

　　女士宫寒该怎么调养？

　　注意保暖

　　宫寒的女士平时要注意保暖。夏季常伴房间内吹中央空调的女士，最好是披一件外衣或披巾，以防肩部着凉。不必一直在空调房间内，可在作息时间到户外走一走，让皮肤毛孔触碰外部的当然气场，假如身体有凉气还可以散发出去。也要留意不必坐有凉气的桌椅，比如路面、石面或铁面桌椅，以防受凉。

　　泡足

　　泡足能够驱走身体的凉气，全身温暖了，非常是夜里，假如浑身冷得话，睡眠质量也不会太好，那样内分泌调整好啦，能够合理的偏少失眠症状。常常泡足的女性还较为年青，由于能够养颜美容，泡足能够加速基础代谢，把人体的内毒素排出去。

　　饮食搭配

　　宫寒的女士一定千万别吃吃凉性的食材了，冷食、冰激凌等尽管能够满足你的身在其中，可是他们在无形中里会加剧宫寒的症状。权威专家觉得，宫寒的人要吃点湿热的饮食搭配，多喝红糖水、生姜茶也是有改进宫寒的功效。

　　丁香红茶 百合花枣仁茶

　　丁香红茶，也就是发醇后的丁香叶有抗氧化性，调整内分泌，提高保暖工作能力，调养经痛，去湿气身体排毒，女孩一定要多喝。由于绿茶自身便是性温，非常合适体寒女士食用。

　　百合花枣仁茶

　　功效：推动皮肤基础代谢，人体血液循环系统，调整内分泌，补气补血

　　里边成份有我们普遍的大枣、枸杞子、干桂圆、薏苡仁、酸枣仁、桑葚子、百合花、莲籽几种东西。这种全是补血补气，推动血液循坏，调养内分泌的好东西。使皮肤越来越更为细腻，嫩滑！