肾虚是肾脏功能的一种异常情况，肾虚会让人精力不济、传染源疲惫、头晕目眩、失眠闹心这些。肾虚的人到生活起居中应当更为留意下列几个事儿，防止给自己的肾提升大量压力与损害。

　　一: 严禁乱用止痛药

　　1: 长期服用或大使用量服食一些消炎止痛药品，如止疼片、消炎痛、布洛芬片、阿斯匹林等，非常容易造成肾危害。肾危害可主要表现为：困乏、口干口渴、食欲不佳、尿频尿急、憋不住尿、尿疼，乃至出現血尿和无菌检测性脓尿，并伴随关节疼等病症。有的立即会造成急性肾炎或肾小管坏死等肾病综合症，重则会造成肾功能衰竭而身亡。

　　二: 不必暴食暴饮

　　1: 当代人聚会机遇增加，总会吃下过多的“美味可口”，摄取的食材最后都是造成废弃物——血尿酸及尿素氮等。这种废弃物大多数历经肾脏功能排出来，饮食无度毫无疑问会提升肾脏功能的压力。

　　三: 防止饮用水过少

　　1: 假如长期不喝水，排尿便会降低，尿里中带上的废弃物和内毒素的浓度值便会提升。临床医学普遍的肾结石、肾积水等都和长期不喝水息息相关。充足饮水可稀释液尿里，维护肾脏功能，有益于充足排出来废弃物和内毒素。

　　四: 防止过多喝饮料汽水

　　1: 茶饮料和运动型饮料的过多摄入会间接性损害肾。人体内的ph酸碱度为7.2 ，这种饮品广泛为高宽比酸碱性，食用后身体ph酸碱度显著改变。肾脏功能是调整人体内ph酸碱度的关键人体器官，长期性过多摄入茶饮料及运动型饮料，会给肾脏功能产生压力，提升肾脏功能损害的几率。

　　五: 不必吃过度绵软的吐司面包

　　1: 吐司面包和点心中有一种食品防腐剂溴酸钾，它能授予烘烤食品所必不可少的面条抗压强度及延展性，吃起來口味绵软，但过多服用会危害人的神经中枢、血液及肾脏功能。

　　六: 不必经常憋尿

　　1: 有的人因工作中忙而长期忍尿，尿里在膀光里长时间非常容易繁育病菌，病菌会经尿道管逆向行驶到肾，造成尿道感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发病，能引起漫性感染，不容易痊愈。病人不但会出現腰酸背疼、尿急尿频等病症，还可能发展趋势变成亚急性尿毒症。

　　七: 不必喝醉酒喝浓茶

　　1: 有些人觉得喝醉酒喝浓茶能醒酒，实际上这不但失效，还会继续伤阳。荼叶中的氨茶碱能够 迅速地影响肾脏功能而充分发挥有利排尿功效，这时乙醇并未都还没再溶解便从肾脏功能排出来，使肾脏功能遭受很多酒精的刺激性，进而损害肾脏功能。

　　八: 不必过多服食一些中草药材

　　1: 近年来临床医学持续发觉，服食一些中草药材( 包含中药方剂) 可造成肾脏功能危害。会“伤阳”的中草药材有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。在其中雷公藤造成的肾危害较大，次之是关木通，关木通伤阳的原因是带有肾毒性物质马兜铃酸。

　　九: 饮食搭配不可以咸了

　　1: 饮食搭配偏咸，尤其是一些零食盐份成分过高，比如吃炸薯片、泡面待会令人不经意间消化吸收过多的盐份，造成血压上升，肾脏功能血液不可以保持一切正常总流量，进而引起肾病。

　　十: 肾为先天之本，为身体

　　要的人体器官。肾脏功能危害比较严重时，还会继续产生尿毒症而严重危害生命。尽管肾脏功能伴随着年纪扩大而慢慢衰落，但日常生活，一些生活方式或个人行为通常也会变成肾脏功能危害的关键原因。以便维护好肾脏功能，大伙儿对以上“伤阳”要素一定要造成警惕。那样我们才可以有着好肾。