进入冬季后天气愈发的冷，很多朋友发现自己在这个时候会容易出现身体不适，例如精神差、手脚冰凉等等。健康饮食专家提示，我们可以利用一些冬季饮食来改善身体。下文就介绍了一些适合天气寒冷时吃的食物。
1.奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
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