一般来说，这类状况平常人也常常看到，可能与肥胖症或是是本身生长发育相关，多歇息，穿舒服的休闲鞋，腱鞘囊肿是一种多见于于骨节周边的囊性硬块，以女士和青少年儿童为多发性群体。最普遍的是手腕子部和足背部的腱鞘囊肿。

　　每日用温水洗脚，推拿能够非常好减轻。考虑到也是有可能是出現了皮下脂肪瘤或是是鞘膜襄肿，建议积极主动到医院门诊就医，如果是皮下脂肪瘤得话，手术治疗摘除就可以，平常防止用力刺激性，戒烟酒。如果是鞘膜襄肿得话，能够选用传统或是是手术治疗摘除。

　　平常留意维护肘关节、足小骨节等处，防止肌肉劳损，非常是像在办公室工作，应用电脑上頻率较高的上班族，更要时刻留意合理安排时间，多释放压力手腕子，以防长期性漫性损害使滑膜腔内的滑液增加产生襄肿。

　　腱鞘囊肿的囊内冲盈的是液體，能用针管提取出全透明的胶冻状物质，因而可以用轻按施力，将襄肿抠破，让其自主治愈。这类方式较为简单，可是除根实际效果不佳，经常会出现发作的情况。

　　将手腕子或足朝向着长有襄肿一侧的另一侧曲屈，例如长在手腕子骨间就将手掌心朝下曲屈，促使襄肿表层的皮肤紧绷，即襄肿壁也越来越焦虑不安。用手指促进襄肿块上下活动几分钟，与周边的黏连消除，随后大拇指用劲将襄肿引向一侧挤压成型，听见声响后，表明襄肿已破。这时候让病人常常推拿襄肿以前存有的位置，以防发作。

　　一些襄肿的波动感并不是很强，材质较为硬，假如单纯性用手指挤压成型不一定可以将其抠破。这时候能够换个方式，先将襄肿外的皮肤开展消毒杀菌，随后用新号针管插入襄肿中，这时候要觉得一下是不是有透过囊壁的成空感。当穿刺术取得成功后，拔出来针管，再用大拇指将囊內容物用劲挤压成型排出来。再次推拿，使襄肿消退。

　　除开推拿的方式，在排出来囊內容物以后，还能够向囊腔内注射激素药物，常见的有醋酸泼尼松龙，以后用纱布加压包扎。在药品和捆扎的功效下，囊壁中间会开展黏连，从而消退。