雄激素是人体内较为关键的一种生长激素，关键存有于男士身体，女士身体也是有，但假如女士身体的雄激素过高得话，是会对女士的人体导致一定的影响的。但是，雄激素是能够根据一定的方式来减少的，例如多锻炼身体、针灸疗法、多吃大豆及豆类食品、不熬夜及其洗澡等。

　　1、多锻炼身体

　　有氧运动减肥提高人体动能最少要做到每星期3次、每一次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动减肥才可以有利于身心健康。千万不要小瞧这短短的30分钟的运动强度，它除开能够协助耗费发热量、缓解休重外，还能将co2送到全身各位置，提高基础代谢率、合理消耗脂肪，实际效果会持续多个钟头之久。

　　2、中医针灸

　　治疗法

　　用针灸疗法根据刺激性血液循环系统协助维持身体生长激素均衡。这能降低由下丘脑垂体造成的不必要雄激素，释放出来内啡肽并造成优越感。

　　3、多吃大豆及豆类食品

　　大豆及豆类食品带有很多雌激素食物，在防止乳腺癌层面饰演关键人物角色，尤其是大豆，能够改变身体生长激素的代谢。临床医学专业科学研究显示信息，大豆及豆类食品具备均衡身体雌性激素的功效，当身体雌性激素太低时，大豆或豆类食品会使它提升，但当雌性激素太高时，大豆或豆类食品也会使它降低。

　　4、不熬夜

　　休息不好会造成基础代谢失衡。长期熬夜或作息时间异常的人不但老得非常快，身心健康也会比较严重损伤，因此能不熬夜就尽可能别经常熬夜。每天晚上睡眠质量4钟头或不够4钟头的人，人体基础代谢在碳水化合物化合物的解决上面出現问题。要提升睡眠，能够在唾觉以前的2~3钟头内开展锻练，可使睡眠质量维持稳定。另外，在临睡前泡个冲澡或是喝一杯煮牛奶也是有益处。

　　5、洗澡

　　洗澡是保持心身均衡非常简单的方式之一，运用高溫反复沐浴的方法，能够推动血管收缩、扩大。每一次洗澡3分鐘，歇息5分鐘再沐浴，反复三次，就能在不经意间中耗费很多动能，实际效果等于跑步一公里。另外，洗澡也可以推动年久角质层升级，维持皮肤光洁细腻。可是心脏不太好的人并不宜常泡冲澡，因而这种人能够试着用温水洗脚，温水洗脚能使足部毛细血管扩大，推动全身血液循环系统，另外做到运动健身的目地。假如应用单方精油洗澡或热水泡脚，实际效果会更好。