有些人会由于许多 原因出現内心闷的状况，内心发堵的原因有很多，例如房间内不换气，休息不好，心脏及其肺脏问题等造成，平常注意休息，不必长期熬夜，大白天提升锻炼，吃一些对心脏好的食材，平常防止心态波动大，内心闷的慌是什么原因?接下去我们看来一下吧。

　　一.内心闷的慌是什么原因?

　　最好做一下心电图，最先清除心脏问题的可能。都不清除肺脏的可能。

　　二.哪些食物对心脏好

　　1.土豆：土豆带有较多的维他命C和钠、钾、铁等营养元素，特别是在钾成分更为丰富多彩，每100克中含钾502mg，是小有的高钾蔬菜水果。心脏病非常是心力衰竭的病人多伴随低钾趋向，因此 应当常吃土豆，既可补钾，又可补糖、蛋白及矿物、维他命等。

　　2.莴笋：莴笋是大家都知道的对心脏有利的食材，莴笋含有的莴笋碱能够 维护心脑血管病作用。吃芹菜时要吃叶片，由于叶片的维他命C比茎高，且含有天然植物营养元素、营养成分高。莴笋也是含有甲基纤维素的食材，全新科学研究数据显示，多吃含有甲基纤维素的食材可以减少心脏病发病的危险因素。

　　3.干果：甜杏仁、花生仁等干果含有对心脏有利的碳水化合物和不饱和脂肪，能减少患心脏病的风险性，因此 多吃坚果对心脏有非常好的维护功效。

　　4.黑木耳：常常服用黑木耳能刺激性肠胃蠕动，加快胆固醇排出来身体之外，除此之外，木耳中含抗血小板凝固物质，针对动脉硬化、冠心病及阻塞性肺气肿中风有不错的健康保健实际效果。

　　5.海带丝：海带丝带有较多可溶化学纤维，比一般蔬菜水果化学纤维更非常容易被肠子溶解消化吸收，因而能够 加快有害物如胆固醇排出来身体之外，避免 静脉血栓和血液粘性提升，防止动脉硬化。

　　6.黑芝麻粉：黑芝麻粉中带有不饱和脂肪和大豆卵磷脂，能保持血管延展性，防止动脉硬化。因此 平常多吃黑芝麻对我们的心脏作用有非常好的维护功效。

　　三.留意

　　不必长期熬夜，经常熬夜对心脏不太好。