脚是身体的第二心脏，也是关键的人体器官，假如脚出現问题，也就表明着人的身体都是有可能会被病症所侵害，当大家的脚着凉后非常容易发烧感冒，乃至有可能会造成腿酸和下腹疼痛，这类病症是很不太好的，需要在平常寻找原因后医治。

　　脚着凉了会造成哪些

　　两脚的外表温度保持在30℃上下时，人觉得更为舒服。在平均气温降低的冬天里，需穿一双透气性好的厚棉袜，并常常用温水洗脚。民俗有着“临睡前冼脚，赛吃补品”的叫法。在睡前用温开水冼脚，不但能溫暖两脚，还能缓解疲劳、驱病强身健体。冼脚时要两手按捏脚掌，刺激性脚底穴位，可推动足部的血液循环系统，这对两脚的健康保健和身体健康都十分有利，可防止治感冒。

　　健身运动暖脚三步法

　　1、 入用乳开水冼脚，然后对自身的两脚开展按揉、敲打等，那样做可使两脚的组织液总流量及足部毛细管的对外开放量增加。

　　2、 临睡前2钟头，开展20～50分钟的热身活动，如跑步、急速走、个别性体操运动，使全身发热，那样两脚也会发热。

　　3、入眠前，走一走家中模拟仿真石块子贡，很多人踏过后脚掌有多种多样觉得，在其中热、胀觉得最明显。

　　冬天脚部防寒保暖四部曲

　　浴足：浴足与一般的冼脚类似，但刚开始水要尽量少一点，泡过脚指头就可以了，温度在40-50℃。侵泡一会儿后，再慢慢放水至膝关节以上，温度能够再提升一点，看本人的承受状况。另外两脚不断地活动或互相搓动，以推动水的流动性。每一次持续20-30分钟，以的身上觉得发烫为上。

　　晒脚：早上或黄昏脱下袜子，将两脚底房屋朝向太阳晒20-30分钟，权威专家称作脚底晒太阳。太阳中的紫外光照射脚底，能推动全身新陈代谢，加速血液循环系统，提高人体内脏的魅力，使其作用获得充分运用。此方法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等病症有不错的功效。

　　动趾：常常活动脚指头能够健胃消食。经络理论觉得，胃的经脉根据脚的第二趾和第三趾中间，故脚的二趾、三趾粗大有延展性。此外，肠胃强的人，站起时脚指头抓地也很坚固。肠胃较差的人，何不常常锻练脚指头。每日抽出来一点時间，训练用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有目的地活动脚指头，坚持不懈，肠胃便会慢慢提高。