众多工薪族们，每日下午吃完中饭以后都非常容易出現发困的状况，特别是在早晨工作中较为繁忙，或是头一天夜里没如何睡好得话，下午便会非常总想睡觉，处理这一问题的最好是方式 是午睡，下午最好是睡三十分钟到一个小时，那样实际效果会更为有魅力，最关键是午睡对身体健康都很有益处。

　　一到下午就犯困怎么办？

　　能睡就睡，睡不着觉就静座，宁心安神也不好就看下面的。

　　赶跑瞌睡虫：

　　1举手臂：手臂举起过度，两手往上用劲屈伸人体，维持一会儿后释放压力。

　　2拉耳朵里面：用大拇指和无名指捏着耳朵里面，先后将往上、两侧和正下方牵扯，再用大拇指和无名指轻轻地搓揉耳朵里面。

　　3憋会气：先用鼻部深吸一口气，屛住50秒上下，随后缓缓吐出来，能够依据人体反映反复做几回。

　　4缩全身：身体肌肉用劲紧绷，保持一会儿后释放压力，反复做几回，能够“唤起”疲惫的人体。

　　5动脚指头：向脚底内勾脚指头，另外旋转脚踝，相互配合深吸气实际效果更强。

　　6唱首歌：脑里默唱欢乐的歌曲，并相互配合节奏感左右点点头或脚点路面。

　　7喝凉水：人的大脑温度传感器一部分和控制睡眠质量一部分相邻，因而，发困时喝两口冷水能让大脑一瞬间保持清醒。

　　8按穴道：用拇指和无名指轻按下列穴道也是有醒神功效。中冲穴（中拇指偏无名指侧，手指甲根下2mm处）、内关穴（即手掌）、风池穴（后颈颅骨下，两根筋间凹处）。

　　如果太想睡，以致于没法潜心

　　假如想专心致志资金投入接下去的工作中，就务必留意下列3个关键：

　　血压只有在天还亮的情况下小歇个20分钟。

　　血液午休一会儿以前先喝一杯现磨咖啡，补充咖啡碱。

　　补充生产制造和人讲话的机遇。

　　强自按耐着困意工作中反倒高效率不彰，比不上参照上边的方式 勤奋挺过吧！

　　生产抵御下午困意的3个方式 疫苗

　　血压只有在天还亮的情况下小歇个20分钟

　　果断地睡个午休，反倒有利于提高拼劲与注意力训练。但是，万一在黄昏后才睡，或是睡超出20分钟，则可能弄乱身体的人体生物钟。一般人睡15分鐘～20分钟，老人睡30分钟，何不就为此为基準吧！

　　血液午休一会儿以前先喝一杯现磨咖啡，补充咖啡碱

　　咖啡碱要花20分钟上下，才会刚开始充分发挥醒神实际效果。善加利用这一点，在午休一会儿前先喝一杯现磨咖啡，就能防止睡太多，还能精神焕发地重回岗位。

　　补充生产制造和人讲话的机遇

　　中午假如动也没动，会很犯困，因此 何不有意打通电话或请人商议事儿渡过。假如坐着办公室桌子前让难耐困意，那就要传送文档，或是爬爬楼，尽可能活动人体。