黄小米它是谷类类的一种，是将黍子的壳除掉之后留下的子实。黄小米和稻米对比营养成分是更为丰富多彩的，其能够合理的滋补养生身体的肠胃、补肾填精及其有非常好的减轻头部疲惫的功效。黄小米的做法是有很多的，而煮着吃便是更为普遍的一种方式，殊不知要想煮成美味的黄小米也是需要一些方法的，下边来介绍一下黄小米怎么煮美味。

　　1、黄小米熬粥是非常简单的作法，能够立即加入适量的黄小米，随后添加水熬成粥，立即服用。另外大伙儿还可以在煮黄小米时，添加一些稻米，做成二米粥，这类粥品比单一的小米汤营养成分高些一些。

　　2、黄小米制成小米粥也是一个非常好的挑选，关键食物便是黄小米、绿豆和花生仁，绿豆的营养元素和黄小米及其花生的营养恰好能够产生相辅相成，更有利于身体的身心健康，另外也可以提升粥类营养成分的消化率。

　　3、黄小米还能够生产加工成小米粉，随后做成各成食品之后服用，黄小米面的窝头和丝糕便是大家常做的食品。黄小米面在制做窝头时能够添加一些大豆粉和小量的牛乳煮制，做成的味儿非常诱惑。此外黄小米的小麦面粉还可以与饮用山药粉一起混和服用，在煮做成粘稠后添加白砂糖服用。

　　枸杞红枣小黄米:

　　1/5 将小米清理干净。

　　2/5将银耳泡发，去淡黄色头部，红枣去核清洗。

　　3/5准备好老红糖和红砂糖。

　　4/5将原材料倒进锅中，倒进水，煲三十分钟。

　　5/5将糖放进小米汤里煲至糖容化后五分钟就可以！

　　常见问题

　　红枣去核没那麼燥，银耳浸开才煲会更滑！

　　小黄米的益处:

　　益处一：小米最关键的作用——补脾胃

　　小米的功效，如同李时诊在《本草纲目》常说：“治恶心想吐热痢，补亏虚，开胃肠”。事实上，不论是恶心想吐、热痢、亏虚都和肠胃作用较差相关，因此 小米最关键的作用，便是补脾胃。

　　小米为何能补脾胃。我们一般说甘味入脾，淡黄色入脾，从五色上而言，小米是淡黄色的，从味蕾上而言，小米味甘而咸，因而中医学说小米能“和胃彭中”。北方地区女性生宝宝，做月子，不是吃肉的，主要是吃小米汤，关键便是由于这一原因。

　　益处二：五谷之中小米的补肾壮阳作用最強

　　说到小米补亏虚的作用，不仅反映补脾胃上边，还反映在补肾壮阳作用上，说白了“人食五谷而化精”，就是，五谷都具备养元精，补肾阳的功效，但五谷之中，数小米的补肾壮阳作用最強。

　　明朝名中医李时诊就以前说过：粟(小米)之味咸度，气寒下渗，肾之谷也。就是，小米特性偏寒，五味上是有点点盐味的，大家都了解，盐味入肾，因此 小米还具备益肾精、补气补血的作用，因而李时诊称它为肾之谷。

　　益处三：小米汤能够养心安神

　　除开以外，《本草纲目》还说，喝小米汤“可提高结肠作用，有养心安神之效”。因而小米还困惑做为镇定助眠的饮食疗法保健产品来服用，针对这些因肠胃不太好造成的失眠，其功效非安定片相比。

　　许多中医师就常让病人用小米汤来替代安眠片。因此 有的老年人讲过，早晨一碗玉米粥--容光焕发，夜里一碗小米汤--睡得正香。