许多 女士感觉自己来月经肚子疼痛是异常的状况，有点儿忧虑，尤其是月经初潮头二天会有点儿腹部绞痛，出虚汗。可是它是归属于一切正常状况，假如痛的长时间则需要祛医院门诊看一下。这个时候或许是每一个女士较弱的情况下吧，那麼以便关爱一下自身，需要立即开展调养。

　　肚子痛经期便是下不去该怎么办？

　　1、维持溫暖

　　喝一杯冬季热饮，或是用暖手袋敷在小腹部能够让人体温暖。维持人体溫暖能加快血液循环系统，合理减轻子宫痉挛及盆骨血肿，进而具有止疼的实际效果。

　　2、指压按摩法

　　脚部带有一些指压按摩点，被觉得与盆骨位置的供气相接。缓缓的用大拇指与其他手指尖捏后，延着跟健而上，直到小腿肌。指压按摩几分钟，能合理缓解疼痛。

　　3、练习瑜伽

　　瑜伽健身也是有缓解经痛的功效。弯膝下跪，坐着脚后跟上。额头贴地，手臂依靠人体两边挺直。维持这姿态，直至觉得难受才行，可觉得痛经症状缓解。

　　4、艾灸法

　　采用三阴交、足三里等穴道，将艾灸贴悬放到间距穴道3cm上下的高宽比，使部分湿热而无灼痛。每穴10-15分鐘上下，以皮肤出現红晕为度。

　　5、服食止疼药

　　当月经疼痛刚开始时，女士可以用牛乳或食材一起服食止疼药。止疼药约在20-30分钟后见效，且持续12钟头。这类方式不建议长期性应用。

　　来月经肚子疼的女士，平常饮食搭配应多元化，不能挑食，应常常服用些具备行气活血化瘀功效的水果蔬菜，如茼蒿、洋兰根、香莱、红萝卜、桔子、佛手、姜片等。体质虚弱、气血两虚者，宜常吃补气血、补血补气、补虚的食材，如鸡、鸭、鱼、生鸡蛋、牛乳、小动物肾脏、淡水鱼、豆类食品等。