男人们总感觉硬起来越硬越好，太小了不但会缺失快乐，并且开展夫妻生活也是很艰难的。那究竟强度要怎样才达标呢？有没有标准的？

　　一、男士阴茎硬度的标准

　　1级最烂，如棉絮套，遭受性兴奋后阴茎增粗，但不挺立。

　　2级稍好，如湿挎包，生殖器勃起，但无法做到得以插进的水平。

　　3级凑合达标，如沙袋，男性生殖器做到得以插进的强度，但未彻底挺立。

　　4级最好是，如橡胶棒，男性生殖器彻底硬起来并充足挺立。

　　二、如何提升阴茎硬度？

　　1、加强男性生殖器反映

　　在早上勃起时，到厕所小便前，用手指推压间距男性生殖器前端开发的三分之一处，把男性生殖器压下去，这般男性生殖器会贴近坚挺情况，随后用手指尖贴在阴茎龟头，觉得它的反映，一面闭紧肛门口，一面把男性生殖器往往上拉。反复此姿势，做一分钟。

　　2、加强交感神经

　　排完便后，先闭紧眼睛，排尽肩部的能量，再排掉全身上下的能量，嘴唇半闭，松驰面部肌肉，随后反复短暂性而迟缓的腹示吸气，持续三十秒左右。

　　3、加强人体器官作用与性雄性荷尔蒙

　　运用扎马步来训炼腰部能量与骨盘肌肉。

　　4、纠正欠佳生活方式

　　平常还要多锻炼身体，如溜达、运动健身，尤其是在晚餐以后。裸睡对男士的身心健康也是有益处，它能提高男性睾丸作用，使泌尿系统更释放压力。