我们如今吃菜不仅是以便补充人体需要的动能，我们追求完美的是既美味可口又能具有健康养生作用的菜式，简易的家常小炒我们也期待可以保证营养成分的平衡而且能具有一定的饮食疗法作用那么就最好是了，通常最美味可口，最健康养生的菜式是在家里，是我们自己做出去的。因此我们来了解一道家常小炒马铃薯鸡块的做法吧。

　　土豆鸡块的配搭坚信大伙儿不容易生疏，马铃薯和黑椒鸡块的色调差不都，配搭起來十分的漂亮，并且土豆鸡块还十分的美味，常吃土豆鸡块能来临健康保健的功效。

　　鸡脯肉的营养成分极丰富多彩。中医学觉得，鸡脯肉有温中养血，固精强肾添髓之功效。

　　原材料

　　红小豆500克、白糖200克、油菜叶末10克、发制平菇1个、米酒10克、食盐1.5克、鸡精1.5克、细干淀粉15克，芡粉10克，芝麻25克(焙好)，葱姜水15克。

　　制做

　　1.和面，面醒后，排气管松驰10分钟，变成要想的样子，列在烘烤盘上。

　　2.刷一层水，电烤箱200度加热4分鐘。

　　3.电烤箱180度，17分鐘，我们家烤箱温度不足，公布时色调不足，我又刷了一层水，又升至200度，烤了3分鐘，一直闷在电烤箱里，使吐司面包体匀称着色。早晨照出来的吐司面包。

　　4.面剁碎末，把红萝卜苞米扁豆切割成碎，维持中等水平颗粒物。加少量黑胡椒粉，搅拌成馅状。

　　5.加木薯淀粉，提升黏度，翻拌。鸡脯肉尽管美味但基本上沒有营养成分。鸡的营养元素绝大多数为蛋白和人体脂肪，吃多了会造成 人体肥胖症。鸡脯肉中缺乏钙、铁、胡罗卜素、尼克酸、维生素b2、尼克酸及其各种各样维他命和膳食纤维，长期性服用易造成 人体亚健康状态。鸡脯肉摄取量对身体，尤其是老人、女士的身心健康有重特大影响。因为大家一天中会服用各种各样食材，均值起來，鸡脯肉中的胆固醇成分最大。胆固醇会巨大提升心脑血管病症的引起概率，假如老人、女士每日都吃鸡肉，那麼必定会有不必要的胆固醇存积在身体，这不仅不利身心健康，也会提升心脏病、脑血栓引起的概率。此外一些非法商人在鸡饲料中加上生长激素，造成 鸡脯肉中生长激素残余，也会影响身体健康。孕妇服用了带有生长激素的鸡，会造成 退奶、过多肥胖症;未成年还会继续造成 性早熟。

　　6.以便使面好油炸，我将面末放进薄膜袋中，样子弄齐整，入冷藏室。

　　7.早晨拿出来切割成小块，先撒上一层鸡精。

　　8.反面背面、上下两边必须煎一煎。烂熟后，留意出

　　锅吸油。滴上喜爱的料汁，那样就可以吃完。因为我想夹吐司面包吃，因此我的鸡精量变大点，立即吃能够降低调味品的需求量。

　　9.吐司面包一切半，夹进混沌皮，再加一点酸辣酱。有蔬菜水果得话，能够加蔬菜水果，色调会很好看。

　　上文我们详细介绍了一道家常小炒土豆鸡块，马铃薯鸡块的做法简易，应用的食物马铃薯和黑椒鸡块全是很容易获得的，土豆鸡块是一道质优价廉而又营养丰富的菜，因此土豆鸡块的性价比高极高，前文也详细介绍了土豆鸡块的具体方法，大伙儿能够参照一下。