睾酮素是男人睾丸代谢出去的生长激素，睾酮素不高对男士的生殖保健有一定的影响，男士长期过度劳累或是饮食搭配不善会造成睾酮素急剧下降，造成 男士性功能低下或是出現了不一样水平的阳萎早泄等病症，因此应当立即定期检查医治，男士平常多留意饮食搭配分配，多吃一些纯蜂蜜或是海藻类食材可以提升男士睾酮素水准，尤其是在备孕期间要留意有效的饮食搭配分配，下边我们就来了详尽的解一下哪三种食材提升男士睾酮素实际效果比较好。

　　一、麦芽糖油，男士一旦出現了身体睾丸素不高的状况，能够 挑选多吃麦芽糖油来调养身子，麦芽糖油中带有丰富多彩的维他命e可以补充身体所需要的营养元素，防止男士因为营养元素欠缺造成 的性器官位置退货或是委缩，刺激性雌激素的代谢。

　　二、纯蜂蜜，纯蜂蜜是我们生活起居中较为普遍的一种食材，每日早晨起来喝一杯蜂蜜柠檬水，合理的推动肠胃蠕动，防止出现便秘或是身体内毒素沉积等状况，男士一旦出現性功能低下的病症，能够 挑选多吃蜂蜜来减轻病况，提升男士的睾酮素水准。

　　三、藻类，这一类食材之中的磺比别的食材要高的多，男性朋友出現了睾酮素减少是因为身体缺乏磺而导致的变病，因此平常应当多吃一些海藻类食材，补充身体所需要的营养元素，并且可以具有补锌的作用，提升男士的生殖保健。

　　男士平常应当多留意面部保养和饮食搭配分配，适度的吃一些含铁丰富多彩的食材，合理提升男士的精子的质量和精子活动率，男士平常要多吃蜂蜜或是藻类这类的食材，防止睾酮素急剧下降影响到男士的生殖保健，男士平常要留意饮食搭配多元化，补充身体所需要的营养元素。