血气问题如今散播范畴较为普遍,不更换青年人男人与女人会出現这类问题,老人也会出現。血气问题在老人身上出现的较为显著,老人人体的免疫能力原本就早已降低了,假如再再加气血两虚,很可能会造成身体机能出現问题,人体越来越愈来愈孱弱,精神情况也会比不上之前,那麼,老年人补气补血吃什么食物呢?
1、山参白木耳鸽蛋汤
鸽蛋15克、生猪肉30克。人参粉3克、白木耳20克、发制平菇15克。
2、山参归芪羊汤
牛肉500克。山参5克、黄芩25克、川芎15克、姜片40克。
3、十全大补汤
猪小肚、墨斗鱼各50克,生猪肉500克。党参、赤芍、薏苡仁、炙黄芪、炒白术各10克,熟地、川芎各15克,生甘草、炒羌活各6克,肉桂粉3克。
4、血气营养汤
乌骨鸡肉、鹅肉各500克。鸡血藤手镯30克,仙鹤草25克,狗脊、夜交藤各20克,菟丝子、女贞子、旱莲草、桑寄生各15克,合欢皮、白术茯苓、熟地、生地黄、川断各10克,山参6克。
5、牛羊肉莲药苓枣汤
牛羊肉250克。莲籽、淮山药、薏苡仁、红枣、茴香各30克。
6、归地烧羊肉
肥牛肉500克,川芎、生地黄各15克,炮姜10克,食用油、生抽、盐、白砂糖、米酒各适当。牛肉清洗,切割成块,放砂锅中煮开,捞起来切一小块。锅中加点油烧开,放进牛肉稍炒,放进川芎、生地黄、炮姜、生抽、盐、白砂糖、米酒。加适当冷水,文火清炖,软烂就可以。
7、兔肉补虚汤
兔子肉120克,党参、淮山药、大枣各30克,枸杞15克。将兔子肉清洗,切片。兔子肉入砂锅中,添加诸药,加适度的水,煮至肉烂熟就可以。
8、黪大枣花生粥
大枣10颗,生花生米45克(难消红衣服),淮山药30克,稻米100克,老冰糖适当。各自将花生仁及淮山药捣烂,红枣去核,稻米清洗干净,同放进锅内。锅内加适度的水,先用火灾烧开,后退文火上难熬至软烂成粥。再引入老冰糖汁,搅拌均匀就可以。
9、地瓜红枣羹
地瓜200克,红枣30克,纯蜂蜜各适当。将地瓜去皮剁碎后和红枣一起下锅,在锅内添加500ml的冷水,用灶火将地瓜、红枣熬至粘稠状时,再添加纯蜂蜜搅拌,随后用慢火再煮10分钟即成。此羹可每天吃1次。
10、地瓜红枣羹
地瓜200克,红枣30克,纯蜂蜜各适当。将地瓜去皮剁碎后和红枣一起下锅,在锅内添加500ml的冷水,用灶火将地瓜、红枣熬至粘稠状时,再添加纯蜂蜜搅拌,随后用慢火再煮10分钟即成。此羹可每天吃1次。