如果是病症原因造成的，当然需要先医治疾患。针对非病症原因的手脚冰冷，要从生活起居各层面来下手，赶快刚开始健身运动、饮食疗法、吃养生药膳、洗澡、推拿……当然会四肢溫暖、面色红润。

　　1、健身运动

　　一早起來做个健身运动，让血液循环系统和基础代谢加快，一整天都是活力四射，不易发寒。简易的爬楼、原地不动弹跳等都有利于加强特异性免疫工作能力。

　　2、防寒保暖

　　漂亮“冻”人切忌。要需注意腿、脚的防寒保暖，假如下肢防寒保暖做的好，全身都是感觉温暖。不必穿过紧的衣服裤子，由于衣服裤子太紧会阻拦血液循环系统。睡觉前，还记得泡足，脚热了更非常容易入眠。

　　3、饮食搭配

　　多补充维生素E；宜多吃烟酸的食物和B族维生素，能扩大末梢神经血管；多吃坚果、红萝卜等温热性食物，防止吃吃凉性的食材、冰品或喝冷食；适度吃点刺激性食物如朝天椒、胡椒粉、芥末酱等可推动血液循环系统。

　　4、按时吃饭

　　不必挑食、过多减肥瘦身，让人体存储些适当的人体脂肪，可协助保持人体体温。假如，事先了解今日因工作中繁忙，没法按时吃饭，可先提前准备些曲奇饼干、吐司面包，或者人参茶等适时地补充发热量。

　　5、服食中药材

　　中医学有固定不动的药方来医治手脚冰凉，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这种中药材一般较合适体质虚寒的人。但是最好是還是请中医拿药比较好。

　　6、推拿阳池穴能暖身

　　阳池这一姓名就代表囤聚太阳光的发热量。阳池穴在人的手臂手腕子上，部位恰好在手臂间骨的结合位置。找寻的方式是，先将手臂往上翘，在手腕子上面出現几个褶皱，在挨近手臂那一侧的褶皱上轻按，在管理中心处会寻找一个压疼点，这一点便是阳池穴了。阳池穴是操纵全身血液循环系统及雄性荷尔蒙的关键穴道。要是刺激性这一穴道，便可快速通畅血液循环系统，柔和人体。

　　刺激性阳池穴，要渐渐地开展，時间更长，幅度要缓。最好双手齐用，先以一只手的中拇指轻按另一手的阳池穴，再换回去用另一只手的中拇指轻按这只手里的阳池穴。这类姿态能够 当然地使能量由中拇指传入阳池穴内，还不需要他人帮助。手脚发冷的女士，一般要是坚持不懈刺激性阳池穴，便并不为冬季的到来而犯愁。