在秋天气温平均气温刚开始慢慢的降低，在这段时间气体也是较为干躁的，会非常容易造成人体容易上火的状况，而人体容易上火能够根据饮食搭配来开展减轻，平常能够多吃一些清火的水果，而合适秋天清火的水果也是有很多种多样，能够多吃一些梨，或是是香蕉苹果及其哈蜜瓜等新鲜水果，不但口感好，并且还能够具有清火的作用。

　　秋季清火的水果有什么?

　　1、哈蜜瓜

　　哈蜜瓜有“瓜中之首”的美誉，是大家秋天解暑的尚佳挑选，味儿甘甜似糖，美味可口。

　　现代科学说明，哈蜜瓜带有很多的维C，能够合理防晒隔离和防止皱褶，还具备解渴除躁热、降暑气的功效。假如常常觉得心魄烦躁不安、心身疲惫或者口臭，常吃哈蜜瓜就可以获得合理的改进。

　　留意：哈蜜瓜归属于凉性水果，因而一次性不适合吃的过多，以防造成腹泻。体质虚寒、糖尿病患者、生完孩子、病后的人，慎食哈蜜瓜。

　　2、梨

　　水分含量达到84%，被称作“山泉水”，鲜嫩多汁，含有糖、蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物及多种营养元素。

　　中医学觉得梨具备清热去火、生津解渴燥、净心降火的作用，被称作“清火水果之首”。

　　留意：吃梨能够去火，可是梨性凉，吃多了会伤肝，非常容易造成 腹泻，肠胃寒性者不适合吃。

　　3、菠萝蜜

　　菠萝蜜被称作“果中王后”，瓜瓤含丰富多彩的膳食纤维素、糖原、维他命及镁、钙、磷、钾等矿物质原素。菠萝蜜还带有丰富多彩的蛋白，对人体具备优良的滋补功效。

　　菠萝蜜有清热解毒下火、减肥瘦身护肤的作用。由于吃多了榴莲上火时，吃上好多个菠萝蜜就能减轻，一热一凉，这真是匹敌上降火药的作用了。

　　留意：菠萝蜜性寒性，体质虚寒的不应多食。

　　4、甜瓜

　　下火水果又怎能忘记夏天瓜果蔬菜之首——“甜瓜”呢。中医基础理论觉得，甜瓜具备清热去火，生津解渴，有利排尿等作用，夏季吃水果，清热解毒下火味儿爽。

　　留意：甜瓜原本便是性凉的食材，吃多了非常容易伤肠胃，造成腹痛或腹泻。因此 ，尤其是冰西瓜，不应多食。

　　5、香蕉苹果

　　香蕉苹果的下火作用比较突出，中医学觉得香蕉苹果具备清热解毒解渴、促进消化、降血压有利排尿等功效。

　　香蕉苹果带有称之为“聪慧之盐”的磷，可以在人疲倦的状况下，立即补充盐份和动能，并且具备丰富多彩的蛋白、糖、钾、维生素D和维他命C，及其多种多样甲基纤维素。

　　留意：胃痛腹凉、脾胃虚弱的人应少吃。