地瓜是一种营养搭配的食品，并且常吃红薯还有利于身体健康，它里边不带有人体脂肪和胆固醇，它的发热量还要比稻米造成的发热量少，也有一定减肥瘦身的作用，地瓜和淮山药归属于一个类型，这二种食品假如配着服用，健康养生实际效果会更好的，下边网编就和大伙儿共享一下地瓜淮山药粥的做法.

　　关键食物

　　葱、生抽、盐、地瓜、淮山药

　　作法：

　　1、地瓜清洗削皮，切滚刀块。

　　2、淮山药清洗（带皮吃更有营养成分），切滚刀块。

　　3、切完放进凉水中，避免 掉色。

　　4、加点油，煮沸倒进锅中。

　　5、添加适量的水，喜爱喝高汤能够 放点稻米或玉米糁。

　　6、盖上盖子，火灾煮。

　　7、出锅，放进鸡精、盐等调味品。

　　营养成分

　　地瓜，别称红薯、红薯、芋头等。地瓜中带有多种多样身体需要的营养元素。

　　淮山药，既是服用的佳蔬，也是常见的中药材。人工服务种植的淮山药，肉粉色雪白，味甘粉足，个大质坚，多供服用。  淮山药为薯蓣科绿色植物薯蓣的块茎，具备健脾健脾养胃、润肺益肾的作用。可用以医治脾虚久泻、慢性结肠炎、肺虚咳嗽、慢性胃炎、糖尿病、频繁遗精、尿床、清稀等症。  淮山药做为健康保健食品

　　温暖小提示

　　地瓜和淮山药的健康养生实际效果虽好，并且也有减肥瘦身的作用，可是地瓜一次也不可以服用过多，非常是需要心急减肥瘦身的留意喽，以防出現胃烧心、返酸或腹胀等腹部不适感病症。胃肠不好的最好是也少食为宜.